做夏日性感嬌娃一招搞定各種身材

2013-03-31 08:19:37 家庭醫(yī)生在線

　　肥胖的身體夏天容易出汗，而且也嚴(yán)重影響我們的美麗。那么夏季女人應(yīng)該怎么減肥比較好呢？請看本文的分析。

　　女人一般分為幾種身材？

　　一是均衡型肥胖，也稱之為離心形的肥胖，這種體型的肥胖脂肪分布比較均勻，主要貯存在皮下，而不是局部某個(gè)部位，這類肥胖的體型主要集中在兒童和中青年，對人的健康威嚇小一些，如果減肥措施得當(dāng)，這種體型的肥胖還是比較輕易對付的;

　　二是梨狀型肥胖，也稱為中心型的肥胖，這種體型的肥胖主要蓄積在腹部、臀部、大腿的根部，上身小、下甚大，形成梨一樣的外形，這類肥胖體型主要集中在中年女性身上。

　　三是蘋果型肥胖，也稱為向心型肥胖，是一種輕易引發(fā)各種心腦血管疾病的肥胖，這種肥胖的體型之所以對人造成如此巨大的威嚇，主要是脂肪積聚在人的內(nèi)臟四面和腹部四面，形成了上下小、中間大的蘋果外形，一般男性比較多。

　　夏日減肥方法大匯集

　　1、搏擊——快速有效減肥

　　搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創(chuàng)立，此運(yùn)動(dòng)將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，要求練習(xí)者隨著音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結(jié)合，可以消耗大量的熱量，做一小時(shí)的搏擊操可以消耗600卡的熱量，加強(qiáng)腰部和腹部的肌肉力量，持續(xù)練習(xí)3個(gè)月能讓練習(xí)者擁有很好的健康身材。

　　2、飲食——健康減肥法

　　新鮮綠色蔬菜

　　新鮮的蔬菜多為堿性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產(chǎn)生過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)。日?？梢远噙x青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿卜、花椰菜、甘藍(lán)等，大魚大肉后來個(gè)小清新，好處多多。

　　海帶

　　海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，他可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇。并且海帶幫助胃液進(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的。對于腸胃蠕動(dòng)有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營養(yǎng)所需，還能達(dá)到瘦身的目的。

　　3、吸脂——一招解決所有身材

　　現(xiàn)在常見的吸脂術(shù)有三種：

　　1、電子吸脂術(shù)：通過電磁發(fā)生器的兩極產(chǎn)生一定波長的高頻電場破壞脂肪團(tuán)，產(chǎn)生乳糜樣液體，并將其吸出。此種設(shè)備的實(shí)際類型，還需進(jìn)一步自床實(shí)踐中加以總結(jié)和評價(jià)。

　　2、快速負(fù)壓吸引術(shù)：通過向吸脂部位注射大量低濃度含腎上腺素的利多卡因鹽水，使之腫脹，甚至出現(xiàn)發(fā)白。之后，脂肪細(xì)胞或顆粒內(nèi)滲入大量鹽水而自行破裂溶解，再通過隱蔽小切口將連接真空負(fù)壓泵的金屬吸管放置皮下，通過負(fù)壓將脂肪吸出。

　　3、超聲波吸脂：通過超聲發(fā)生器產(chǎn)生一定頻率的超聲波，將之對準(zhǔn)減肥部位，利用超聲震蕩將脂肪細(xì)胞或脂肪顆粒擊碎，然后再擠出或吸出，理論上不損傷血管神經(jīng)。

　　吸脂減肥手術(shù)的禁忌癥包括：

　　1、全身情況不良或主要臟器心、肺、肝、腎等功能不良者，不能承受手術(shù)者。

　　2、有心理障礙、期望值過高以及對自身形體要求過于苛刻者。

　　3、皮膚嚴(yán)重松弛而皮下脂肪組織過少者。

　　4、有利多卡因過敏史、麻醉藥物代謝障礙者;有藥物濫用史者，如吸毒等。

　　5、局部皮膚有感染病灶及較多瘢痕者;重度吸煙者、傷口愈合能力較差者。

　　6、下肢靜脈曲張、靜脈炎者，忌行下肢脂肪抽吸。