女人的青春都是有限的，所以每個(gè)女人都希望自己能保持不老的容顏，那怎樣抗衰老呢？下面小編就整理了一些抗衰老的方法。

粉嫩肌膚需要“喝水”

洗臉時(shí)會(huì)造成臉部水分、油脂和角質(zhì)層內(nèi)的天然保濕因子流失，只有通過(guò)化妝水補(bǔ)充肌膚的水分，收縮過(guò)大的毛孔，補(bǔ)充水分并調(diào)整肌膚的酸堿值。再通過(guò)保養(yǎng)品營(yíng)養(yǎng)肌膚，才能達(dá)到肌膚的清爽亮麗。

化妝水最好選擇不含酒精、不會(huì)刺激肌膚的弱酸性產(chǎn)品。對(duì)于容易酒精過(guò)敏或皮膚較敏感的人，更要小心挑選。對(duì)長(zhǎng)有青春痘或粉刺的人，應(yīng)該選擇成分中含有金縷梅、薄荷、小黃瓜等有消炎作用的化妝水，幫助治療和護(hù)理肌膚。

除了基本的清潔保養(yǎng)之外，每天幾分鐘的按摩，對(duì)肌膚健康很有好處。按摩最大的功效是活絡(luò)經(jīng)脈，加快新陳代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。利用沐浴時(shí)肌膚毛細(xì)孔張開，在肌膚軟化，全身放松的情況下進(jìn)行3~5分鐘的按摩就很好。但按摩方法不當(dāng)或按摩過(guò)度都會(huì)造成肌膚負(fù)荷過(guò)重而導(dǎo)致皺紋形成。

激光除皺

激光除皺廣受青睞的原因有兩個(gè)：一是智能控制，安全可靠；二是簡(jiǎn)便快捷，恢復(fù)年輕。激光除皺美容是近幾年興起的一種新的美容法，可以消除面部皺紋，用適量的激光照射使皮膚變得細(xì)嫩、光滑。如治療痤瘡、黑痣、老年斑等。

激光除皺美容的方法并不復(fù)雜，激光以其光束射向靶組織上的熱效應(yīng)致組織炭化、焦化使病變組織消除，以最小程度的真皮損傷而進(jìn)行無(wú)炭化作用的除皺換膚技術(shù)。各種原因（年齡、紫外線、藥物、化妝品、換膚術(shù)后等）引起的皮膚老化問(wèn)題（皮膚變薄松弛、彈性下降、細(xì)皺紋、深層皺紋），可達(dá)到滿意療效。

肉毒桿菌毒素

將少量稀釋過(guò)的肉毒桿菌毒素注入人體，毒素將在24～48小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，使面部肌肉暫時(shí)麻痹和停止收縮，從而達(dá)到拉緊面部皮膚、消除面部皺紋的目的。肉毒桿菌毒素的名字似乎非常可怕，但據(jù)醫(yī)生介紹，它作為一種肌肉注射藥，沒(méi)有顯著的副作用，目前的使用劑量?jī)H是其最大安全劑量的1%，所以十分安全。

注射玻尿酸

玻尿酸（Hyaluron Acid簡(jiǎn)稱HA，又稱透明質(zhì)酸或醣醛酸）是人體組織中自然存在而不可缺的一種透明質(zhì)酸鈉鹽，對(duì)組織結(jié)構(gòu)上整體的頤養(yǎng)和細(xì)胞間的輸送都具有很重要的功能。玻尿酸是支撐肌膚彈性的必要成分，給皮膚以曲線感，使皮膚顯得健康，富有活力。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)玻尿酸會(huì)漸漸流失，從而造成真皮水分量的減少，失去彈性與光澤，長(zhǎng)久下來(lái)便出現(xiàn)皺紋的老化現(xiàn)象。

正所謂“缺啥補(bǔ)啥”，玻尿酸除皺就是運(yùn)用注射的方式來(lái)補(bǔ)充流失的玻尿酸，從而使得我們的皮膚不再有因衰老而存在的皺紋。注射玻尿酸是一種非常時(shí)尚的除皺補(bǔ)水方式，它非常適合消除臉部靜態(tài)紋，例如眼部細(xì)紋、眼尾紋、淚溝、法令紋等。注射玻尿酸后可能會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)性的輕微發(fā)紅、腫脹、瘙癢現(xiàn)象，通常在幾天后消失。有時(shí)剛打完，皮膚摸起來(lái)會(huì)有像顆粒般的東西（肉眼看不見），大概3天后會(huì)消失。

女性抗衰老之有氧運(yùn)動(dòng)

一般健康者每次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，可延長(zhǎng)到1-2小時(shí)，主要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況而定。達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，每周可進(jìn)行3-5次，次數(shù)太少也難達(dá)到鍛煉目的，運(yùn)動(dòng)過(guò)后的不適感覺(jué)，也是衡量運(yùn)動(dòng)量是否適宜的尺度。一般運(yùn)動(dòng)之后，周身輕度不適、疲倦、肌肉酸痛，俗稱“緩乏”，在休息后很快消失，是正?，F(xiàn)象。如果“緩乏”癥狀明顯：疲憊不堪、肌肉疼痛、一、兩天不能消失，表明中間代謝產(chǎn)物在細(xì)胞和血循環(huán)中堆積過(guò)多，是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的后果，你下次運(yùn)動(dòng)可就要減量了。