貌美如花還需要身體的其它部位來襯托和搭配，如何打造翹臀，需要運動和飲食來調(diào)理，來看看臀部快速減肥的小妙招吧。

1、每天晚上吃完飯后，不妨拉起愛人的手來個愛情慢跑吧，跑步可以有效地消耗一天攝入的脂肪，抑制糖類等轉化為脂肪的節(jié)奏。每天跑步30分鐘，一個月下來就會看到很好的減臀效果。

2、每天晚上休息前舒舒服服泡個澡，或者在家里來個足浴吧，熱水能夠很好促進全身血液的流動，當然也會帶走沉積在臀部的脂肪和身體各處的毒素，既減肥又美容，一舉兩得，各位MM不妨嘗試一下。

3、要想有個性感的翹臀，那就一定不能亂吃了，油炸和高糖食品就此拜拜吧，如果真的忍不住，那就喝些蜂蜜水或花茶代替哦，另外蔬菜和水果也可以促進消化，油脂自然會遠離你而去的。

如果運動和飲食都不管用或者堅持不下來的，就去醫(yī)院做臀部吸脂臀吧，效果快又安全。有的臀部脂肪過多分散在臀腰之間，使腰與臀的曲線被淹沒，成了直桶狀的桶腰形臀；有的脂肪大多堆積在臀部兩側，因而成了馬褲形臀；也有的臀部脂肪大多沉積在臀裂兩端，臀部向后下，成了后伸形臀。要使這些臀形得到改變，目前最有效的方法就是臀部吸脂減肥塑形術。這種手術與腹部吸脂沒有什么區(qū)別。但是臀部的脂肪并非抽吸得越多越好，因為臀部的脂肪有緩沖力的作用。因此，臀部的脂肪應留得相對厚一些，大約為2.5厘米。

吸脂手術一般用的時間：

臀部吸脂臀形下垂者如想塑形，可將臀部下部脂肪抽吸出一部分使臀形上提，還可以將吸出的脂肪補充到臀上部，從而起到提臀效果。對于雙側臀部下垂明顯者還可以將臀溝部松垂的部分切除并將臀部上提。這兩處切口均可被內(nèi)褲遮蓋。手術時間：1～2小時。

看了那么多瘦臀的方法想必大家都迫不及待想要嘗試了。要想擁有減肥效果顯著，千萬不能忘記合理的飲食與適當?shù)倪\動相結合哦。堅持就是勝利，動起來。