貌美如花還需要身體的其它部位來(lái)襯托和搭配，如何打造翹臀，需要運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)調(diào)理，來(lái)看看臀部快速減肥的小妙招吧。

1、每天晚上吃完飯后，不妨拉起愛(ài)人的手來(lái)個(gè)愛(ài)情慢跑吧，跑步可以有效地消耗一天攝入的脂肪，抑制糖類(lèi)等轉(zhuǎn)化為脂肪的節(jié)奏。每天跑步30分鐘，一個(gè)月下來(lái)就會(huì)看到很好的減臀效果。

2、每天晚上休息前舒舒服服泡個(gè)澡，或者在家里來(lái)個(gè)足浴吧，熱水能夠很好促進(jìn)全身血液的流動(dòng)，當(dāng)然也會(huì)帶走沉積在臀部的脂肪和身體各處的毒素，既減肥又美容，一舉兩得，各位MM不妨嘗試一下。

3、要想有個(gè)性感的翹臀，那就一定不能亂吃了，油炸和高糖食品就此拜拜吧，如果真的忍不住，那就喝些蜂蜜水或花茶代替哦，另外蔬菜和水果也可以促進(jìn)消化，油脂自然會(huì)遠(yuǎn)離你而去的。

如果運(yùn)動(dòng)和飲食都不管用或者堅(jiān)持不下來(lái)的，就去醫(yī)院做臀部吸脂臀吧，效果快又安全。有的臀部脂肪過(guò)多分散在臀腰之間，使腰與臀的曲線被淹沒(méi)，成了直桶狀的桶腰形臀；有的脂肪大多堆積在臀部?jī)蓚?cè)，因而成了馬褲形臀；也有的臀部脂肪大多沉積在臀裂兩端，臀部向后下，成了后伸形臀。要使這些臀形得到改變，目前最有效的方法就是臀部吸脂減肥塑形術(shù)。這種手術(shù)與腹部吸脂沒(méi)有什么區(qū)別。但是臀部的脂肪并非抽吸得越多越好，因?yàn)橥尾康闹居芯彌_力的作用。因此，臀部的脂肪應(yīng)留得相對(duì)厚一些，大約為2.5厘米。

吸脂手術(shù)一般用的時(shí)間：

臀部吸脂臀形下垂者如想塑形，可將臀部下部脂肪抽吸出一部分使臀形上提，還可以將吸出的脂肪補(bǔ)充到臀上部，從而起到提臀效果。對(duì)于雙側(cè)臀部下垂明顯者還可以將臀溝部松垂的部分切除并將臀部上提。這兩處切口均可被內(nèi)褲遮蓋。手術(shù)時(shí)間：1～2小時(shí)。

看了那么多瘦臀的方法想必大家都迫不及待想要嘗試了。要想擁有減肥效果顯著，千萬(wàn)不能忘記合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合哦。堅(jiān)持就是勝利，動(dòng)起來(lái)。