首先來了解一下頭發(fā)含有的礦物元素：一般來講，一個健康人的頭發(fā)，每一克中大約含有130μg的鐵，167~172μg的鋅，5μg的鋁，7μg的硼等微量元素，許多的脫發(fā)現(xiàn)象便是因為缺乏這些微量元素所致。怎么治脂溢性脫發(fā)首先要從補充這些微量元素入手：花生、核桃、茶葉、肉類、蛋類、肝、蘋果、荔枝、香蕉、海帶、紫菜、芹菜、青菜等都是富含這些營養(yǎng)的食物。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要營養(yǎng)元素。因此，攝取足量的蛋白質(zhì)，特別是完全蛋白質(zhì)是非常有必要的，比如一些動物的肝臟、牛奶、牛肉、瘦豬肉、蝦、魚、豆類及豆制品都是富含蛋白質(zhì)的食物。此外，還要攝取足量的碘質(zhì)和維生素B6，它們可以起到保持頭發(fā)光澤、滋潤的作用。

因為脂溢性脫發(fā)患者本身的頭皮油脂分泌就已非常旺盛，因此，脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)少吃或不吃那些過于油膩及辛辣的食物，否則頭皮油脂分泌狀況將會變得更加嚴重，脂溢性脫發(fā)的情勢將會變得更加難以控制。

最后，怎么治脂溢性脫發(fā)還需要患者朋友學(xué)會保持身心的舒暢，放松心理壓力；學(xué)會科學(xué)的護理頭發(fā)；選用適合自己的洗發(fā)液和護發(fā)素來洗頭護發(fā)；注意正確的洗頭方式、梳頭方式；經(jīng)常按摩頭皮；均衡營養(yǎng)、合理膳食。

可見要想治療脂溢性脫發(fā)，需要從多方面入手，科學(xué)的飲食就是不可忽視的，所以患者應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，另外患者在日常還應(yīng)該保持身心愉悅，學(xué)會釋放壓力，當然保持頭皮清潔經(jīng)常給頭部做按摩也是不可忽視的。