1、大家在平時(shí)生活中不要使用堿性強(qiáng)的洗發(fā)劑洗頭，這些洗發(fā)劑對發(fā)質(zhì)都是有傷害的，加速毛囊的萎縮，如果您經(jīng)常使用這些洗發(fā)液洗頭的話，漸漸地頭發(fā)漸漸地就掉了。

2、脫發(fā)發(fā)生的原因跟人們的生活習(xí)慣以及精神壓力有這么密切的聯(lián)系，因此大家在生活中一定要注意保持穩(wěn)定的情緒，切忌不能有焦慮、緊張不安的情緒，而且每天都要保證充足的睡眠，不要過于疲勞。

3、避免在公共浴池長時(shí)間游泳，因?yàn)楣灿境刂泻写罅康钠追?，這種物質(zhì)對皮膚都是有害的，長時(shí)間接觸會使頭皮頭發(fā)干澀，使脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落。因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽，并且不宜時(shí)間過長，損傷發(fā)質(zhì)。

4、多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)含量高的食物，注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，減少三高食物的攝入量。