為避免妊娠紋的產(chǎn)生，懷孕以后孕媽媽保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多；淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

 妊娠紋幾乎是每個(gè)媽媽都會(huì)有的，這就給愛美的媽媽出了一大難題，因?yàn)槿焉锛y很影響美觀，除掉它又不是一天兩天的事。如果可以加以預(yù)防的話，生產(chǎn)后就可以不再這么煩惱了。下面，就教大家一些產(chǎn)前預(yù)防妊娠紋的方法吧。

1 、控制體重增長：

在懷孕時(shí)體重增長的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

2 、肌膚保養(yǎng)：

皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦，產(chǎn)生妊娠紋的幾率更大。每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，令皮膚滋潤保濕。如果能在產(chǎn)后的3個(gè)月里，持續(xù)對(duì)產(chǎn)生妊娠紋的皮膚施以按摩，則效果會(huì)更好。

3 、適當(dāng)服用一些保健品：

目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋。但是建議不要隨便用藥，否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋。

4 、使用托腹帶：

可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、均衡飲食：

懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。