人們對于美有著不斷的追求，而皮膚白皙一直是大多女性朋友所向往的，是因?yàn)槊刻煲鎸﹄娔X輻射或者因?yàn)樘焐つw比較黑，所以很多女性朋友很是感到自卑，而市場上一些所謂的美白產(chǎn)品安全性又不敢恭維，所以在這里我們建議大家在平常多吃一些絲瓜？那么吃絲瓜可以美白肌膚嗎？

據(jù)了解，絲瓜具有防止皮膚老化，保護(hù)皮膚的效果，絲瓜藤的汁液可以有效的保持肌膚的彈性，并且可以有效的促進(jìn)美白。

絲瓜香芹粥：大米洗干凈之后浸泡一會兒，然后加入適量的清水，用煮粥模式將絲瓜削皮切成細(xì)條，香芹洗干凈，胡蘿卜切成小粒，而后在炒鍋中放入少許的油先將胡蘿卜放進(jìn)去，當(dāng)炒出紅油的時(shí)候再講嗨，木耳放進(jìn)去，稍微翻炒，再放入絲瓜和香芹，炒到七成熟的時(shí)候加入調(diào)味料，而當(dāng)中主動發(fā)出時(shí)的時(shí)候?qū)⑦@些炒菜放到鍋中，后再將蔬菜和米粥混合完成煮粥就可以了。

金銀蒜果干蒸絲瓜：我們先準(zhǔn)備生抽，芝麻，絲瓜等食材，他用刀去除厚皮切成小段，擺放在盤子里，蒜剁成蒜蓉，鍋內(nèi)放入適量的植物油，放入蒜蓉小火炸成金黃色，然后取出備用，再將炸好的蒜茸和生蒜，一起混合，攪拌均勻，蒜蓉放在絲襪上面，在上面再覆蓋一層沒干，鍋中放入適量的水大火燒開之后放入絲瓜蒸5分鐘即可。

現(xiàn)在我們知道梔子花給你就可以起到美白肌膚的效果，而在上文我們也向大家推薦了兩種絲瓜的做法，絲瓜可以用作面膜也可以煮湯也可以用來炒菜，用途是比較多的，不過很多女性朋友屬于寒性體質(zhì)，如果吃太多絲瓜就有可能導(dǎo)致腹瀉，大家在使用的時(shí)候一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來決定。