女性在懷孕的時候是很辛苦的，不管是生理還是心理都會發(fā)生巨大的變化，而且因為肚子會變大，所以很孕婦都會長妊娠紋，十分難看，而且一旦出現(xiàn)妊娠紋就難以去除了，所以很多女性都會想辦法預(yù)防妊娠紋，那常見的預(yù)防妊娠紋的方法都有哪些呢？

孕前加強體育鍛煉，增強皮膚彈性：懷孕之前，可以上一些瑜伽課程，有利于增強皮膚的彈性。特別是身體有些部位，平時是很少運動到的。上瑜伽課，還可以學(xué)到正規(guī)的瑜伽動作，以免自己看書或看視頻時不能準確把握動作要領(lǐng)，且沒有專人指導(dǎo)而誤傷身體，這點對于瑜伽的初學(xué)者尤為重要。

同時，如果不是高溫瑜伽，這個不需要借助大器械的運動完全可以在家里隨時進行。還有一個比較省錢的方法，那就是先上一段時間的瑜伽課，等學(xué)會了基本動作，就完全可以自己在家練了。

孕期如何預(yù)防妊娠紋：從懷孕四個月后，堅持涂身體調(diào)和油每天堅持用身體調(diào)和油擦肚皮和腰部，由于我懷孕后其余地方變化不是很大，因此重點擦了肚皮和腰部。但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用。

控制體重勻速增長相當(dāng)重要：控制體重并不是說不要長肉肉哦，孕媽咪孕期要做的所有事情都應(yīng)該是以保證肚子里的胎寶寶健康成長為前提的。所以，控制體重應(yīng)該是在攝取充足而均衡的營養(yǎng)的前提下，適當(dāng)飲食。

不要因為懷孕，擔(dān)心胎兒沒有營養(yǎng)而一味的猛吃。這樣，不但會使體重迅速增加，而且會使皮膚在短時間內(nèi)急速拉伸、過度拉伸，導(dǎo)致皮下纖維斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。