早睡--美容覺(jué)，不可少！

10到11是睡美容覺(jué)的最佳時(shí)間，現(xiàn)在特別是都市年輕一族，都喜歡了夜貓子的生活，每天晚睡晚起，根據(jù)人體的生物鐘常規(guī)，人體在10到11已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行體內(nèi)的排毒工作，親，這個(gè)時(shí)候不休息，然怪會(huì)皮膚不好，超過(guò)12點(diǎn)更是一個(gè)禁忌了！想要美白肌膚，早早睡覺(jué)是關(guān)鍵！

喝水--生命之源，美白之本

人，儼然已經(jīng)被大家認(rèn)為的生命之本源了，無(wú)論如何都是喝水，生病喝水，感冒喝水，美白同樣要喝水，常常飲水有助于替代體內(nèi)的水分，促進(jìn)毒素的新陳代謝！為此多喝水是益處多多，但是過(guò)了晚上10點(diǎn)之后，就應(yīng)該避免攝取過(guò)多的水分，因?yàn)樾⌒拿魈旄∧[哦！

防曬--堅(jiān)持防曬，守住美白！

人的肌膚是很脆弱的，做好美白工作并不是只有夏天才要進(jìn)行的，每個(gè)季節(jié)都有這強(qiáng)烈的紫外線，想要保持肌膚的持久美白，防曬工作是每日必備的！做好防曬，給肌膚第一層保護(hù)！

果蔬--每日補(bǔ)充果蔬營(yíng)養(yǎng)

吃再多的維生素片都不及，天然果蔬來(lái)得更為天然，更為有效！作為一個(gè)女生，可以愛(ài)葷，可以愛(ài)肉，但是更要愛(ài)果蔬，水果蔬菜是最好的美白利器。每天補(bǔ)充一點(diǎn)，不僅僅有益身體健康，更能更好的美白肌膚！肌膚靠養(yǎng)的！