想要美白的話，一定要注意自己的美白方法。通過飲食美白是很好的選擇。吃什么食物能美白越來越為人所關注，中藥的美容作用也備受推崇，那么把食物美白和中藥美容結合在一起怎么樣呢。想吃到結果，不妨來試試三白湯。

一、材料

白術、白芍、白茯苓各約150克，甘草約75克。

二、做法一

將白術、白芍、白茯苓和甘草放入鍋中用水煎湯，每天一小碗。堅持使用可美白祛斑。

三、做法二 如果覺得煎湯麻煩，可自制茶包泡茶喝。將白術、白芍、白茯苓和甘草分別研成粗粉末，均勻混合后等量裝入30個小包中，每天取一包用沸水沖泡，當茶喝。

四、注意事項

服用期間，最好少吃辛辣。由于該湯所用中藥性味平和，一般人均可服用。

五、材料分析

中醫(yī)認為，人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關系。如果臟腑病變，氣血不和，則皮膚粗糙，面部生斑。以白芍、白術、白茯苓三味藥材為主的三白湯正是從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。

現(xiàn)代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白術、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管，因而都屬于美容之品。此外，三白湯中還配有甘草，其性平，味甘，有潤膚除臭的功效，可用于皮膚皸裂等。