以維生素界美白名氣最大的維生素C為例，它被譽為“經(jīng)典的天然美白元素”。維生素C可以預(yù)防壞血病、提高免疫力，許多人都很清楚。而維C美白一說，可能知道的并不多，實際上，這種方法在眾多的美容達人間很有口碑，頗得推薦。

其實許多美白產(chǎn)品中，都有添加維生素C成分，因VC能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，極具美白功效：夏天能預(yù)防日曬后肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點；到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。維生素C還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

即使備受推崇的膠原蛋白，也離不開維生素C。維C能促進膠原蛋白的吸收，膠原蛋白的作用需要維生素C促發(fā)，要想其的功效發(fā)揮到最大，就必須增加維生素C的攝入。

補充維生素C你可以這么做

1、多吃富含維C的新鮮果蔬

櫻桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。同時，要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。

2、自制維C美容水

檸檬一個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油一小匙。將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可，然后存放在冰箱中。洗臉后，用從冰箱取出的檸檬美容水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿彈性，還能收斂毛孔和有效控油。不過，肌膚敏感的人慎用，以免刺激肌膚。另外，此方法只適合晚上，白天盡量不要使用。

3、口服維生素C

維生素C雖然廣泛存在于蔬菜和水果中，但它很不穩(wěn)定，保存期短且容易被氧化。所以，只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養(yǎng)美容作用。美容專家建議可以口服一些有質(zhì)量保障的維生素補充劑，保證VC攝入，有效達到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。