美白是眾多女人孜孜不倦追求的目標(biāo)，都說吃水果可以美白，那么經(jīng)常吃水果為何沒發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變白？因?yàn)椴⒉皇撬械乃季哂忻腊椎男Ч黄饋砜纯茨男┧哂忻腊坠πО伞?/p>

葡萄

葡萄中含有大量的維生素B，可以使皮膚細(xì)膩，防止曬黑，是天然的防曬佳品。葡萄中還有的類黃酮也是一種抗氧化劑，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相應(yīng)越強(qiáng)。由于葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養(yǎng)素，所以在食用葡萄時(shí)千萬要記住“吃葡萄不吐葡萄皮”。吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。

檸檬

號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，同時(shí)還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。

蘋果

蘋果中含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪等，對皮膚有很好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。堅(jiān)持每天吃蘋果，可以使皮膚光滑紅潤哦。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。蘋果性能溫和，直接制作面膜食用?？梢郧衅竽?，也可以搗成泥狀敷臉。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，它可以說是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。在美白的同時(shí)可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭發(fā)也變得健康潤澤。