去黃褐斑的4個飲食小竅門

1、美膚汁

材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：1、將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

2、早晚各吃10毫升，用開水沖兌攪拌均勻之后服用。

2、桃仁牛奶芝麻糊

準備材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

用法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。

功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、豬腎薏苡仁粥

準備材料：豬腎1對，去筋膜、臊腺，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。

用法：用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。

功效：補腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。

4、三仁美容粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

做法：

1、將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，

2、加桃仁等3味中饕細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。

3、粥成時加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。

用法：20劑為1個療程，間隔5日后可接著進行下一個療程。

功效：此粥具有活血化瘀，潤腸通便，護膚美膚功效。常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老也可預防黃褐斑。