要促進(jìn)胸部發(fā)育，要想解決胸部下垂等問(wèn)題，常吃下面的豐胸食品就能一次過(guò)滿(mǎn)足你所有愿望！

1、主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些雜糧。

2、菜類(lèi)食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。

3、魚(yú)類(lèi)尤其是甲魚(yú)泥鰍和黃魚(yú)、帶魚(yú)、牡蠣、海參、章魚(yú)、魷魚(yú)以及海產(chǎn)品如海帶、石花菜、海嵩子。

4、勿食過(guò)量甜食，因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類(lèi)，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。同時(shí)，有效的運(yùn)動(dòng)方式同樣也能夠使你遠(yuǎn)離乳房疾病。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如單車(chē)、慢跑、啞鈴等等。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)你的乳房也很有幫助。

5、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c(diǎn)的食物，可防止胸部變形。

6、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發(fā)育。

7、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。

8、牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。

9、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

10、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。