穿著舊胸罩

對(duì)女性而言，胸罩是能夠幫我們支撐胸部的好伙伴。但是，令人難過(guò)的是在經(jīng)過(guò)不斷的穿著與洗凈后，胸罩的支撐力會(huì)漸漸地變?nèi)酢?/p>

胸罩的平均壽命約是穿著100次左右。3天穿1次的話，計(jì)算起來(lái)就大約是1年的壽命。鋼圈變松或是肩帶很快就變松的東西，就是劣化的象征。時(shí)常檢查，換上適合體型的胸罩。

胸部的虛冷卻置之不理

請(qǐng)摸摸看自己的胸脯。覺(jué)得冰冷的人要特別注意了。胸部虛冷表是血液循環(huán)不良。

即使是夏天，煩惱因?yàn)槔錃夥克斐傻奶摾涞呐砸欢ㄒ埠芏?。為了自己的胸部著想，?yīng)該要以伸展操及泡腳等對(duì)策來(lái)克服。此外，在血液循環(huán)變好的入浴中或是洗完澡后，也建議大家按摩胸部。使用按摩精油等，才不會(huì)造成肌膚的負(fù)擔(dān)。

趴睡或是側(cè)睡

“趴睡NG！讓胸部坍塌的2大惡習(xí)”中介紹過(guò)，其實(shí)夜晚睡覺(jué)的姿勢(shì)與胸部的形狀有很大的關(guān)系。例如，胸部朝下以趴著的姿勢(shì)睡覺(jué)的人就要注意了。體重壓迫到胸部，就會(huì)造成胸型的崩壞。此外，側(cè)睡的姿勢(shì)，也有造成左右胸部不平均的可能性。

要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不側(cè)睡就睡不著的人，使用適度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一。

長(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩

“因?yàn)楹軣帷薄耙驗(yàn)闀?huì)流汗”，因此一直不穿胸罩的話，胸型就會(huì)漸漸崩壞，大家知道嗎？因?yàn)樾夭繘](méi)有肌肉，所以無(wú)法靠運(yùn)動(dòng)等鍛煉。

胸部的下垂及外擴(kuò)是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)帶來(lái)荷爾蒙平衡的變化，胸部會(huì)變軟，胸部本身的重量及搖晃造成支撐胸部的庫(kù)柏氏韌帶的負(fù)擔(dān)。胸罩可以抑制胸部的搖晃，這也是維持美胸的技巧。

使用不合身的胸罩

即使穿了胸罩，因?yàn)槌叽绮缓匣蚴清e(cuò)誤的穿法，反而會(huì)加速胸部的老化。

如“你知道嗎！？穿了不適合的胸罩會(huì)讓胸部下垂”中所介紹的，一定要選擇適合自己身體的胸罩，隨時(shí)留心穿著胸罩的正確位置。要找到適合自己身體的胸罩，最重要的就是接受專業(yè)人士的測(cè)量以及一定要試穿。

只要是適合自己胸部的胸罩，就能演出美麗的胸部曲現(xiàn)，穿著也會(huì)更舒適。

過(guò)度節(jié)食減肥

長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。