黃瓜粥祛斑

1、粥是大部分人都喜愛喝的食物，不但簡(jiǎn)單易做，而且口味清淡還可以幫助瘦身和美容。

2、黃瓜粥是夏日里美白、降署的最好選擇，每天早上和晚上喝，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

3、黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

海帶豬蹄湯祛斑

1、豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶，而且還可以淡斑。

2、一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。

3、海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。

雞蛋、米醋去斑

1、洗凈一個(gè)鮮雞蛋，然后泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，浸泡大約一個(gè)月，蛋殼就會(huì)溶化在醋里了。

2、每天取一湯勺醋蛋液加溫開水喝，這樣堅(jiān)持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。

3、注意：雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，就要它拿出來，是用蛋清涂在有斑的地方，15分鐘后洗掉，每天堅(jiān)持，據(jù)說比幾百元的去斑霜效果還好。