1、八寶甜蜜粥

原料：

香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁15，薏苡仁10g，芡實(shí)10g。

做法：

取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋三分之二處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。

說明：

八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長期食用。

2、牛奶核桃糊

原料：

琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。

做法：

將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

說明：

核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

3、黃芪燉甲魚

原料：

鮮活甲魚一只500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

做法：

先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。

說明：

滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。

4、地黃香酥鴨

原料：

光鴨一只600g左右，生山藥200g，生地黃100g，寧夏枸杞40g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法：

光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。

說明：

鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且最關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會胖哦！

5、玉露美膚飲

原料：

新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法：

將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。

說明：

雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。

雖然這些美容粥對祛斑有好處，但是還是需要堅(jiān)持飲用才有效果，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，不然沒效果。愛美的妹紙堅(jiān)持一下就會有迷人又秀色可餐的臉蛋了。