每個女性都希望自己的胸部是豐滿挺拔的，但是因為一些先天性或者外在的因素導致胸部出現(xiàn)了下垂，非常影響整體的形象。很多女性因為自己的胸部下垂逐漸失去了自信，這可怎么辦呢？其實我們平時是可以預防胸部下垂的，下面就讓專業(yè)人士教大家?guī)渍邪桑?/p>

 專家首先為我們介紹了胸部下垂的原因，主要有盲目減肥、睡覺姿勢趴著、不穿文胸以及年齡因素。對于預防衰老導致的乳房下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳房開始發(fā)育時就該對它倍加呵護。

女性預防胸部下垂小妙招：

1、在睡覺一定要注意睡眠的姿勢，千萬不能趴著睡覺，趴著睡會對乳房擠壓從而導致下垂。

2、在平時的飲食中要多吃高蛋白的食物，以補充乳房里面的蛋白，因為乳房里面含有最多的就是脂肪和膠原蛋白。因而平時吃飯時要確保高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給乳房足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓乳房飽滿堅挺。

3、洗澡時不要用溫度過高的水來刺激乳房，水溫最好控制在27度左右，因為經(jīng)常將乳房在溫度高的水里面浸泡，皮膚表面的角質(zhì)層就會脫落，讓皮膚愈來愈干，使乳房的軟組織愈來愈松弛。

4、防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護之處，因此千萬不可隨意讓它陷入危險之中。

5、按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再利用同樣的方法托推右側乳房。

乳房下垂也可以通過乳房下垂矯正術來實現(xiàn)，這種方法也是最為直接有效的一種方法，做完手術后就可以擁有性感挺拔的胸部了。不過這個手術對于手術環(huán)境和醫(yī)生的技術要求是非常高的，一般的小診所是不具備這種的水準的，因此希望大家還是選擇正規(guī)醫(yī)療機構做乳房下垂矯正手術。