很多人提起豐胸整形會(huì)有一種害羞的感覺(jué)，其實(shí)沒(méi)什么，現(xiàn)在每個(gè)人都想擁有挺拔的雙胸，但是胸部下垂是很多已婚女性經(jīng)?？吹降氖虑?，既然不想去豐胸，那么今天就告訴你幾種預(yù)防胸部下垂的方法。

1、選一款合適的內(nèi)衣：一款好的內(nèi)衣通常是彈性良好、透氣度高、合適的，這樣可以將自己的胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。

2、調(diào)整坐姿、站姿：專家建議說(shuō)，職場(chǎng)女性注意姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭；走路時(shí)挺直背部；睡覺(jué)時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥；多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過(guò)久引起的胸部下垂。

3、多吃美胸食物：萵筍、木瓜、核桃、松仁、黃豆、青豆和黑豆等美胸食物，延緩乳房衰老，促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)豐胸。

4、多做胸部運(yùn)動(dòng)：在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3-5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車D(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。