1、節(jié)食

減肥先減胸是眾所周知的，你不知道的是減肥不是胸小的原因，節(jié)食才是讓胸部變小的真兇。更可怕的是大部分時候你的胸并不是變小，而是變得沒那么飽滿了。并且流失的脂肪可能再也無法通過正常的方式回歸到你的胸部。

2、不擦防曬霜

把臉曝露在紫外線中而不涂抹防曬霜，可導(dǎo)致皺紋過早出現(xiàn)。紫外線也會破壞皮膚的膠原蛋白組織，造成胸部皮膚松弛下垂。

3、吸煙

吸煙對身體有眾多壞處，就連你的胸部也難逃香煙帶來的損害。抽煙使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化進程，弱化皮膚的抵抗力。

4、高強度運動

雖然專家們“運動過度是否導(dǎo)致胸部下垂”仍有爭議，但在比如跑步等運動過程中劇烈來回往復(fù)的動作可能導(dǎo)致胸部膠原蛋白破裂。當然，運動使人年輕，不能因此停止運動，但要記得穿上高強度支撐力的運動內(nèi)衣！

5、趴著睡覺

提醒喜歡趴著睡覺的寶寶們，睡眠會占據(jù)一個人一天中一大半的時間，錯誤的睡眠習(xí)慣會造成很多問題，比如左右臉不對稱、皺紋、胸部下垂。因為這樣的睡姿會擠壓乳房導(dǎo)致血液循環(huán)不良，是造成胸部皮膚松弛和外擴的主要原因。仰躺除了防止胸部下垂還能減少面部皺紋，何不一試？

6、洗浴習(xí)慣

皮膚變干也會收縮胸部？這是真的。所以用過熱的水洗澡、泡澡都會造成胸部的收縮和松弛。因此要避免用過熱的水洗澡，泡澡的時候盡量不要讓水蓋過胸部。用蓮蓬頭沖洗胸部的時候注意要由下往上而不是由上往下，這些習(xí)慣的長期堅持都會有效果。