妊娠斑是很多懷孕的媽媽都會遇到的煩惱，雖然已經(jīng)是為人母了，但是愛美的天性是不容更改的，怎么才能讓妊娠斑消失呢？其實可以從日常的飲食入手就可以預(yù)防皮膚長斑的情況發(fā)生，適當(dāng)吃些有防斑治斑效果的食物。

食療吃掉妊娠斑 

1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡(luò)氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。

2、雞蛋白，海產(chǎn)品，動物肝，腎、葡萄干等，這些食物富含硒，硒可以預(yù)防和治療黃褐斑。

3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達(dá)到淡斑的效果。

4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等，含有豐富的維生素E，可以阻止過氧化脂質(zhì)的形成，從而預(yù)防黃褐斑。

5、魚搭配黃綠色蔬菜。魚類尤其是深海魚，富含DHA、EPA，可以促進血液循環(huán)，蔬菜含有β胡蘿卜素和維生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善膚色。