有些新媽媽擔(dān)心在二胎順產(chǎn)后陰道會(huì)更加地松弛，影響今后的性生活質(zhì)量，事實(shí)真的如此嗎？專家研究表明，如果生產(chǎn)時(shí)沒有經(jīng)過(guò)陰道擴(kuò)張的過(guò)程，等到女性絕經(jīng)后陰道擴(kuò)張性反而會(huì)變差。生完二寶后只要調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，恢復(fù)陰道彈性并不是大問(wèn)題。

引起陰道擴(kuò)張的因素很多

有些人認(rèn)為陰道分娩會(huì)影響陰道的松緊度，但這種擔(dān)心完全是多余的，陰道是一個(gè)擴(kuò)張性很強(qiáng)的器官，媽媽們?cè)俅畏置浜笾灰?jīng)過(guò)近兩個(gè)月的休整，陰道的彈性完全能夠恢復(fù)到孕前水平。其實(shí)隨著女性年齡的增大，體內(nèi)激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會(huì)出現(xiàn)自然松弛的現(xiàn)象：

1、40歲以上中老年女性

陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少?gòu)椥浴?/p>

2、人流、藥流后的女性

女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

3、性史超過(guò)三年的女性

女性30歲以后或性史超過(guò)3年，陰道因使用年限長(zhǎng)、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量。

順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)都會(huì)引起陰道擴(kuò)張

相信不少媽媽聽說(shuō)過(guò)這樣一種說(shuō)法“剖腹產(chǎn)不會(huì)造成陰道松弛”，這其實(shí)是不準(zhǔn)確的。陰道松弛實(shí)質(zhì)上是盆底功能障礙性疾病的一種表現(xiàn)形式，不管是選擇剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕的過(guò)程對(duì)女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已。

為了保持陰道彈性選擇剖腹產(chǎn)并不可取

此外，陰道分娩是一個(gè)自然的生理過(guò)程，剖宮產(chǎn)是一種介入手術(shù)，盡量不要輕易選擇剖宮產(chǎn)。即使胎兒較大可能會(huì)導(dǎo)致盆底損傷，但其數(shù)量畢竟有限。此外，除了多產(chǎn)、胎兒巨大會(huì)增加盆底損傷幾率，降低陰道擴(kuò)張力之外，遺傳因素也是很重要的一個(gè)原因。有些患者天生盆底功能較差，韌帶比較松，筋膜較薄，肌力差，也可能會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，因此，為了保證陰道彈性而選擇剖宮產(chǎn)是一種得不償失的選擇。況且，產(chǎn)后，生殖系統(tǒng)也會(huì)有一個(gè)自然恢復(fù)過(guò)程，只要調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，問(wèn)題并不大。

剖宮產(chǎn)的代價(jià)也是很大的，不僅增加出血幾率，手術(shù)的疤痕問(wèn)題也不容小覷?！捌蕦m產(chǎn)并不能很好的改善產(chǎn)后性生活，反而剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦沒有經(jīng)過(guò)道陰道擴(kuò)張的過(guò)程，等到絕經(jīng)時(shí)，陰道擴(kuò)張性會(huì)變差，有些患者甚至難以過(guò)夫妻生活。絕經(jīng)后陰道萎縮反倒造成性交困難。”專家如是說(shuō)。

正確應(yīng)對(duì)方法：多做提肛運(yùn)動(dòng)

面對(duì)這么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持陰道肌肉緊致？答案很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是有意識(shí)地收縮肌肉，同時(shí)鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉也能大大提升下體的緊致度。生完第二胎后媽媽們只要不偷懶，每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，相信恢復(fù)孕前水平不是問(wèn)題。

1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。