清晨空腹喝水減肥法

清晨起來后喝一杯水，可以將體內(nèi)堆積的垃圾和毒素全部排出體外，對(duì)腸道進(jìn)行一個(gè)徹底的清潔，而且還可以加強(qiáng)新陳代謝，這樣就不會(huì)讓脂肪堆積在下半身，贅肉也就不會(huì)越來越多， 對(duì)于塑造腿部的曲線有著很顯著的效果。

經(jīng)常走動(dòng)

正確的行走姿勢與時(shí)間搭配，也是可以起到瘦腿的效果，比如說你每天走路上班、回家、散步等，只要你在動(dòng)，就能消耗腿部的熱量，不要總是坐著，最好是每天保證30分鐘的時(shí)間走路，記住要保持抬頭挺胸，將重心由腿移向腳尖，這樣可以讓腿部的肌肉更加結(jié)實(shí)，還可以有效減去腿部的贅肉。

正確的坐姿

俗話說的好坐要有坐相，站要有站相，這樣不僅是在眾人眼前展現(xiàn)你的體態(tài)，更是保持纖細(xì)雙腿的最佳方法，特別是經(jīng)常久坐的OL們，切勿翹著二郎腿，要挺直腰背坐著，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

飲食法

想要腿部的線條完美，其實(shí)跟你的日常飲食也很有關(guān)系，在飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)的、鈣質(zhì)的、含鉀類的等食物，飲食盡量的清淡，這樣既保證了飲食的均衡，也可以有效防止腿部的浮腫，塑造完美的腿部線條。