宜食用的相關(guān)元素

一、脂肪： 魚油中富含脂肪酸，具有很好的抗炎作用，在傷口愈合方面有很大的幫助，如果脂類缺乏就會(huì)影響傷口的恢復(fù)。

二、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能減少作品感染機(jī)會(huì)，促進(jìn)傷口愈合，各種瘦肉、蛋類、牛奶中都含有豐富的蛋白質(zhì)。

三、維生素C：存在于各種蔬菜、水果、辣椒、大棗等食物中，對(duì)傷口愈合也是很有效果的。

四、維生素A：能夠促進(jìn)傷口愈合，主要存在于胡蘿卜、西紅柿等食物中。

五、葡萄糖：可多吃含糖豐富的水果，既能增加糖分，又能吸收更多的維生素。

六、鋅、鈣：能使纖維細(xì)胞功能下降。木耳、海帶中都富含鋅和鈣。

導(dǎo)致皮膚變黑的食物

一、激活黑色素食物。如動(dòng)物肝臟、腎，桃、黑芝麻等，都會(huì)增加皮膚的變黑機(jī)會(huì)。

二、含人工添加劑的食物。過多的人工添加劑會(huì)增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，不能讓身體順利的排出黑色素，容易形成黑色素沉淀。

三、刺激性食物。各種冷飲、冰淇淋，太咸太辣的食物，都含有較高的色素，也會(huì)造成皮膚的色素沉淀。

四、光敏感食物。具有吸光特性的食物，如香菜、紅豆、芹菜等，吃多了，紫外線照射后更容易長出色斑。

五、含黃色素的食物。如紅蘿卜、芒果、木瓜等富含胡蘿卜素的食物本身的黃色素含量就較高，也容易出現(xiàn)色素沉著。

六、深色食物?？蓸贰⒖Х?、濃茶、醬油和巧克力等食物和飲料，會(huì)給心臟帶來壓力，不利于黑色素的排出。