1、臉部運動：按摩去水腫

跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經(jīng)?；顒樱拍芫S持緊致有彈性。

五分鐘瘦臉按摩

想要擁有緊實的臉部必須要通過按摩淋巴系統(tǒng)，這樣才能達到最完美的效果。

Step1：先輕搓雙手，令雙手變得溫暖再進行按摩，先做半邊面，沿三個淋巴結位置由上而下，以直線方法做按摩，每邊做三至五次。

Step2：針對嘴邊肉和下巴位置，以雙手由下而上輕輕提拉并按壓肌肉，并輕按兩個重點穴位，每邊做約一分鐘。

Step3：最后針對法令紋位置向上提拉按摩，每邊約做三十秒。

瘦臉步驟

1、第一步就是要去除掉臉部的毒素和去水腫，幫助臉部排毒代謝了廢物后，瘦臉就更快了，多給臉部按摩就能達到這種效果。

2、市面上大部分的產品，都是刺激膠原增生從而令面部肌膚更加緊密，達到緊致雙頰的效果，V臉精華內大多含有豐富的緊致成分又或是咖啡因等排水成分，長期使用即可令面部線條更加明確動人。

3、面霜是護膚程序中最不可缺少的產品，可選用緊致面霜加強瘦臉效果，建議配合相應的按摩手法，每晚睡前可厚涂一層面霜再進行按摩，即可加強瘦臉效果。

4、當遇上重要場合，想要急救包子臉，具有緊致提升效果的面膜就是好幫手了，除了重要約會前立即敷用，也可在重要的日子前一個月密式的急救一番，一個星期敷用兩至三次以達到最佳的效果。

2、飲食瘦臉法

（1）多吃芹菜

芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免皮膚干燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。

（2）注意健康飲食

飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環(huán)節(jié)，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那么千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛煉咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。

（3）多喝綠茶

綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎么喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料

（4）每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題，是減肥排毒的優(yōu)良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。