煩人的雙下巴要如何消除

雙下巴的出現(xiàn)是由于下巴脂肪堆積過或者下巴松弛后也很容易變成雙下巴，很多女性都因?yàn)樽约旱倪@個(gè)雙下巴而感到很煩惱。確實(shí)，不管你的臉蛋多么的好看，身材多么的好，如果你有一副雙下巴的話，都會(huì)顯得比較肥胖和顯老。

如果能消除掉下巴上多余的脂肪，那么就可以讓自己顯得比較清瘦和美麗，那么該如何來消除下巴上的脂肪呢？下面給大家介紹兩種簡單的瘦下巴操，如果經(jīng)常練習(xí)的話，一定可以迅速的消除雙下巴的。

1、卷舌操

卷舌操不挑場地，是一種能隨時(shí)隨地進(jìn)行的一種體操，且效果非常好，下巴有脂肪的妹子不妨來試一下，具體做法如下：

有空的時(shí)候可以把舌頭伸出觸口頂部，頂緊后堅(jiān)持2秒，然后再恢復(fù)到正常的部位放松2秒，如此的反復(fù)。在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候下巴和頸部會(huì)有一松一緊的感覺，開始的時(shí)候舌頭不要太緊張慢慢來，做到后面可以逐漸的增加收緊的程度。

一開始做卷舌操時(shí)可以每天做10下，然后再日漸增加，在兩周后可以增加到100下，堅(jiān)持一周后，下巴的松弛程度會(huì)慢慢的減少，當(dāng)雙下巴完全消失后，頸部的皮膚也會(huì)被收緊。當(dāng)下巴消失后就可以不用每天都坐卷舌操，可以隔天做一次。

2、收緊下巴操

首先將雙手手指張開，按在下頜然后保持這個(gè)姿勢，頭部向后仰20秒，然后恢復(fù)到正常體位，如此的反復(fù)做3次。每做完一次就深呼吸一下，嘴巴張大，拇指要?jiǎng)偤冒丛谙骂M突出的地方，慢慢加力。做這個(gè)體操的時(shí)候不用在乎是坐著還是站著，根據(jù)個(gè)人喜好，都可以，關(guān)鍵是嘴巴要張大，還要天天做。

這個(gè)體操也是屬于很簡單的，但瘦雙下巴的功效卻很好，如果你是屬于肥胖的中年人，那么更要好好做這套體操，因?yàn)檫@套對于松弛型的雙下巴有非常好的作用，同時(shí)還可以有效的治療頭痛，并且使歐耶腺的荷爾蒙蜂蜜旺盛，從而恢復(fù)青春。

形成雙下巴的原因有很多，除了上面說的肥胖和皮膚老化是導(dǎo)致雙下巴的原因，其余像下巴不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和吃零食也是形成雙下巴的原因，因此在吃飯的時(shí)候可以細(xì)嚼慢咽，增加咀嚼的次數(shù)，讓下巴有足夠多的運(yùn)動(dòng)量，這樣也可以有效的消除雙下巴。