古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多,所以顯得大一些,相反,體瘦的人,乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。
2、注意葷素搭配合理
豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多,激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果,影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間,合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時,失去了纖纖的身材。
3、適當補充維他命E
血液循環(huán)佳便能將必要的營養(yǎng)素送到身體的各個角落。含有豐富維他命E的芝麻以及堅果類,因為含不飽和脂肪酸,優(yōu)質(zhì)脂質(zhì)也一并攝取,成為胸部脂肪的最佳材料。
(責任編輯:楊綺琴 )
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避免單喝豆?jié){而引起營養(yǎng)失衡。只靠喝豆?jié){來豐胸,效果不僅不明顯的,而且容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,特別是產(chǎn)后媽媽,更需要注意營養(yǎng)的吸收,所有在喝豆?jié){……詳細>>
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