1、牛奶燉木瓜。木瓜豐胸爭(zhēng)議最多，但這里還是給大家推薦一下。但要記得選用青木瓜，青木瓜中維生素等含量非常豐富，但直接食用可能較難吸收，建議用。而且牛奶中的蛋白質(zhì)含量也很不錯(cuò)。

2、櫻桃、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟。很多女性會(huì)有缺鐵、貧血的癥狀，這也會(huì)對(duì)荷爾蒙的分泌有一定的影響，所以適量食用類也會(huì)對(duì)豐胸有一定的效果。

3、大棗。每天堅(jiān)持吃幾顆棗，可補(bǔ)充一些維生素，可是有“天然維生素丸”的美譽(yù)。

4、炒河蝦?？捎秒u蛋或者木耳同炒。

5、牛奶燉核桃花生。加入銀耳、冰糖與枸杞子，也可加入全麥片。

6、黃芪燉豬蹄。黃芪一般30克上下，豬蹄兩只，可放入大棗、山藥、黃豆等，鹽要起鍋前加入，且宜清淡。

7、鮮蝦絲瓜湯?？煞湃脬y耳或者香菇。

8、紅棗小米粥?？稍诎局菩∶字鄷r(shí)放入洗凈的帶殼雞蛋一枚。粥表面的米油，對(duì)豐胸尤為有益。

9、黃豆燉雞翅。

10、熘肝尖。配各式時(shí)令蔬菜。