1、牛奶燉木瓜。木瓜豐胸爭議最多，但這里還是給大家推薦一下。但要記得選用青木瓜，青木瓜中維生素等含量非常豐富，但直接食用可能較難吸收，建議用。而且牛奶中的蛋白質(zhì)含量也很不錯。

2、櫻桃、動物血、動物肝臟。很多女性會有缺鐵、貧血的癥狀，這也會對荷爾蒙的分泌有一定的影響，所以適量食用類也會對豐胸有一定的效果。

3、大棗。每天堅持吃幾顆棗，可補充一些維生素，可是有“天然維生素丸”的美譽。

4、炒河蝦。可用雞蛋或者木耳同炒。

5、牛奶燉核桃花生。加入銀耳、冰糖與枸杞子，也可加入全麥片。

6、黃芪燉豬蹄。黃芪一般30克上下，豬蹄兩只，可放入大棗、山藥、黃豆等，鹽要起鍋前加入，且宜清淡。

7、鮮蝦絲瓜湯。可放入銀耳或者香菇。

8、紅棗小米粥。可在熬制小米粥時放入洗凈的帶殼雞蛋一枚。粥表面的米油，對豐胸尤為有益。

9、黃豆燉雞翅。

10、熘肝尖。配各式時令蔬菜。