1、杏仁草莓奶拌。牛奶和杏仁都富含蛋白質(zhì)，可以健美豐胸。加上草莓的馨香口味，不僅可口，而且營養(yǎng)價值很高，滋味好，營養(yǎng)全面。

2、黃豆青豆燉雞翅。黃豆和青豆都是豆類，富含蛋白質(zhì)，青豆黃豆在浸泡的過程中不要去皮，雞翅要選翅中和翅尖，這些部位蛋白質(zhì)含量高。

3、木瓜燉奶酪。木瓜含有豐富的維生素B群、胡蘿卜素等，還含有特殊的蛋白酶，可以快速吸收奶中的蛋白質(zhì)。這道食物白膚嫩肌，抗老化、淡化斑點(diǎn)，豐胸美白。

4、紅棗花生燉豬蹄。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，紅棗花生也都是極有營養(yǎng)價值的食物，蛋白質(zhì)含量高，加上豬蹄中的類固醇，促進(jìn)性荷爾蒙的形成，對胸和皮膚都極有好處。

食療豐胸是一個長久的過程，需要長期調(diào)養(yǎng)才能看見很明顯的效果。如果你想快速豐胸，可以嘗試自體脂肪豐胸、假體隆胸、注射玻尿酸隆胸等技術(shù)，這些技術(shù)可以在短時間內(nèi)，快速、的豐胸，塑造完美胸型。