豐胸瑜伽的注意事項

2017-10-17 13:45:47

1、注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀。坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背。睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

2、避免外傷。在勞動或體育運(yùn)動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

3、做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操，豐胸瑜伽等。

4、局部按摩。堅持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

5、營養(yǎng)要適度。女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

（責(zé)任編輯：楊綺琴）

覃承訶副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院創(chuàng)傷外科

擅長：四肢創(chuàng)傷后遺癥的診治，骨髓炎、骨不愈合以及先天性及后天性肢體缺損、畸形的矯正與重建。詳細(xì)>>

廣東省中醫(yī)院專家在線解答網(wǎng)友疑惑

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