1、堅持戴胸罩

在哺乳期的時候就應該開始帶胸罩，因為在哺乳期之間，乳房會分泌過多的母乳，導致胸部重量變大，如果不帶胸罩很容易讓胸部下垂。尤其是在走路、工作等大動作的時候，更加的讓乳房下垂。

戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和保持潔凈。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確喂奶

在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每天睡覺前或者醒來后都可以多按摩乳房。用一只手的三個手指相互并攏，放在對側(cè)的乳房上，以乳頭為圓心，以順時針的方向在乳頭外側(cè)進行畫圈按摩。兩個乳房每遍一共做十次。多按摩胸部有利于局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，還能有效的刺激激素的分泌。