1、木瓜銀耳燉牛奶

木瓜是非常不錯(cuò)的豐胸食品，所以才會(huì)有豐胸圣果的美譽(yù)。木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙。木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。另外，木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。

銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。

木瓜銀耳燉牛奶絕對(duì)算的上是一道滋養(yǎng)糖水。常食用能養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。

2、木瓜牛奶燕窩

入秋了，季節(jié)轉(zhuǎn)換，皮膚很容易干燥。這時(shí)候吃點(diǎn)燕窩，以內(nèi)養(yǎng)外。燕窩含有的豐富活性蛋白，不僅滋補(bǔ)作用，加上木瓜里面含有木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

3、酒釀雞蛋

酒釀蛋是一種簡(jiǎn)單易做的漢族小吃，在江南地區(qū)尤為流行。口味酸甜可口，而且具有滋陰養(yǎng)顏、催乳豐胸等等營養(yǎng)功效。用糙米釀制的酒釀效果更佳！在滾水中加入紅糖、生姜，然后打進(jìn)雞蛋，跟著即可熄火。將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。酒釀雞蛋不僅利于孕婦利水消腫，也適用哺乳期婦女催乳和通乳，還有很好的豐胸效果。月經(jīng)來之前，早晚各一碗，滋陰養(yǎng)顏又豐胸，一舉數(shù)得。

4、黃豆豬腳豐胸湯

豬腳中的膠原蛋白，可以促進(jìn)乳房結(jié)締組織生成，確保乳房的挺拔健美；另外，膠原蛋白還可以增加皮膚彈性、促進(jìn)皮膚光潔度，這也是促使乳房健美的主要條件之一。所以多吃豬蹄對(duì)于女性具有豐胸作用。

此外，豬腳還具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用；有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

5、玉女補(bǔ)乳酥

玉女補(bǔ)乳酥簡(jiǎn)單營養(yǎng)又有飽足感。讓您豐胸不發(fā)胖，是最適合都會(huì)上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點(diǎn)。這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，傳說是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。

效果分析：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)；紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育；花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂。

6、牛奶燉花生

花生米補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血增乳，自古以來就有“長生果”的美譽(yù)，具有抗衰老，增強(qiáng)記憶力的作用；枸杞子﹑銀耳養(yǎng)陰增乳；牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、補(bǔ)益氣血、補(bǔ)虛健脾等功效，奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

原料：花生米50克，枸杞子20顆左右，銀耳10克，牛奶500ml，冰糖適量（依據(jù)自己口味）

做法：

1、將枸杞子﹑花生米洗凈，銀耳洗凈泡發(fā)，掰成小塊。

2、鍋放火上，牛奶倒進(jìn)去。

3、把花生米倒進(jìn)去。

4、枸杞子和銀耳放到鍋里。

5、鍋中放一塊冰糖，小火慢慢煮。

6、煮至花生米熟爛即可。