按壓大椎穴

大椎穴位于第七頸椎（頸椎中椎體最大的1個(gè)）下方的空隙處。按摩時(shí)美容者可坐在椅子上，然后用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內(nèi)俞穴（大椎穴旁開(kāi)1.5寸），約30秒鐘。

加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)員和舞蹈演員，由于經(jīng)常舒胸展臂，胸肌得到鍛煉，乳腺導(dǎo)管也得以充盈， 故乳房豐滿(mǎn)健美。乳房小的女性應(yīng)當(dāng)多做美胸體操、跳迪斯科舞。

增加營(yíng)養(yǎng)

乳房的發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系，少女時(shí)期就應(yīng)開(kāi)始注意營(yíng)養(yǎng)，以保證各生理器官的正常發(fā)育。促使胸部豐滿(mǎn)的食物，除含蛋白質(zhì)豐富的食物外，還有富含淀粉類(lèi)的南瓜、洋芋、番薯和富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果等。