純牛奶在經(jīng)前后2~3天食用最好。

女性在經(jīng)期的欠貨體內(nèi)的雌激素比平時(shí)高出一些，雌激素是人體性征發(fā)育的重要激素，這時(shí)候注意補(bǔ)充一些純牛奶，其含有的蛋白質(zhì)和脂肪可促進(jìn)乳房發(fā)育，豐胸效果較好。

木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200ml，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入鮮奶、糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

功效：由新鮮木瓜和鮮奶制成，味道新鮮香濃。置放不得超過(guò)30分鐘，以保最佳風(fēng)味。

核桃牛奶

材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200ml。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。根據(jù)個(gè)人口味，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。

功效：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸還兼具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。

牛奶麥片

材料：按個(gè)人口味，準(zhǔn)備牛奶、麥片各適量。

做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。

功效：此道飲品含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，是道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的豐胸飲品。