洗頭發(fā)時(shí)掉很多頭發(fā)可能由多種因素引起，包括正常的新陳代謝、不良生活習(xí)慣、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等。

1. 正常新陳代謝：頭發(fā)有自身的生長(zhǎng)周期，分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會(huì)自然脫落，每天掉落 50 - 100 根頭發(fā)通常屬于正常的新陳代謝。

2. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、頻繁燙發(fā)染發(fā)、使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水等，都可能損傷頭發(fā)和頭皮，導(dǎo)致洗頭時(shí)掉發(fā)增多。比如頻繁燙發(fā)會(huì)破壞頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，使頭發(fā)變得脆弱易斷；使用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水可能刺激頭皮，影響毛囊健康。

3. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使洗頭時(shí)掉發(fā)量增加。

4. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 B 族、維生素 D 等）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅等）等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到足夠的支持，容易出現(xiàn)脫落。例如，缺鐵性貧血可能導(dǎo)致毛囊供血不足，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

5. 疾病因素：某些疾病也會(huì)引起洗頭時(shí)大量掉發(fā)，如脂溢性皮炎、斑禿、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。脂溢性皮炎患者頭皮油脂分泌過(guò)多，容易滋生細(xì)菌和真菌，破壞毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)；斑禿則是由于自身免疫異常，毛囊突然受到攻擊而出現(xiàn)脫發(fā)；系統(tǒng)性紅斑狼瘡是一種自身免疫性疾病，會(huì)累及多個(gè)系統(tǒng)和器官，包括皮膚和毛發(fā)。

總之，洗頭發(fā)時(shí)掉很多頭發(fā)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果掉發(fā)情況嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和均衡的飲食，有助于維持頭發(fā)的健康。