激素臉是因長期外用激素導(dǎo)致皮膚屏障受損的皮膚問題，正確護膚方法包括溫和清潔、修復(fù)皮膚屏障、嚴(yán)格防曬、合理保濕、避免刺激等。

1. 溫和清潔：選擇溫和、無刺激的潔面產(chǎn)品，避免使用清潔力過強的洗面奶，以免進一步破壞皮膚屏障。例如可以使用氨基酸洗面奶，其性質(zhì)溫和，對皮膚刺激性小。

2. 修復(fù)皮膚屏障：使用含有神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)榈瘸煞值淖o膚品，這些成分能夠填充細胞間脂質(zhì)，增強皮膚屏障功能。常見的藥物如重組人表皮生長因子凝膠、多磺酸粘多糖乳膏、維生素E乳膏等，可促進皮膚修復(fù)，但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 嚴(yán)格防曬：激素臉皮膚對紫外線更為敏感，外出時應(yīng)做好防曬措施。可以選擇物理防曬，如佩戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘等；也可使用溫和的防曬霜，但要注意選擇成分簡單、無刺激的產(chǎn)品。

4. 合理保濕：保持皮膚的水分對于激素臉的恢復(fù)至關(guān)重要。選擇具有保濕功效的護膚品，如乳液、面霜等，鎖住皮膚水分，防止水分流失。

5. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料、色素等刺激性成分的護膚品和化妝品，同時要避免過度去角質(zhì)、蒸臉等行為，以免加重皮膚損傷。

6. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于皮膚的自我修復(fù)。同時，要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。

7. 舒緩肌膚：可使用具有舒緩功效的護膚品，如含有馬齒莧、洋甘菊等植物提取物的產(chǎn)品，幫助減輕皮膚炎癥和不適感。

激素臉的恢復(fù)需要一個過程，正確的護膚方法對于改善癥狀、促進皮膚修復(fù)至關(guān)重要。在護膚過程中，要遵循溫和、修復(fù)、防護的原則，同時保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。