成年職場人牙齒外凸可通過正畸治療、烤瓷牙修復、外科手術、保持良好口腔習慣、注意飲食等方式改善。

1. 正畸治療：這是常見的改善牙齒外凸的方法。包括傳統(tǒng)金屬牙套，其價格相對較低，矯正力度較強；陶瓷牙套，外觀相對隱形，美觀度較好；還有隱形牙套，佩戴舒適且美觀，可自行摘戴，不影響進食和口腔清潔，但價格可能較高。正畸治療通過施加適當的力量使牙齒逐漸移動到正常位置，一般需要1 - 3年時間，具體時長因個人牙齒情況而異。

2. 烤瓷牙修復：對于一些牙齒外凸程度較輕，且不想進行長時間正畸治療的成年職場人，烤瓷牙修復是一種選擇?？敬裳朗菍⒀例X磨小后，套上烤瓷牙冠，從而改變牙齒的外觀和排列。不過，這種方法會對牙齒造成一定的損傷，需要謹慎選擇。

3. 外科手術：如果牙齒外凸是由于頜骨發(fā)育異常導致的，可能需要進行外科手術治療。正頜外科手術可以矯正頜骨的位置和形態(tài)，從根本上解決牙齒外凸的問題。但手術風險相對較高，術后恢復時間也較長，需要在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導下進行。

4. 保持良好口腔習慣：日常要養(yǎng)成正確的刷牙習慣，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，保持口腔清潔，預防齲齒和牙周疾病。同時，要避免不良的口腔習慣，如咬嘴唇、吮指等，這些習慣可能會加重牙齒外凸的程度。

5. 注意飲食：在牙齒矯正期間，應避免食用過硬、過黏的食物，如堅果、口香糖等，以免損壞矯正器具?？梢远喑砸恍└缓}、磷等礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等，有助于牙齒和骨骼的健康。

成年職場人牙齒外凸會影響美觀和口腔健康，可根據自身牙齒外凸的程度、經濟狀況等因素，選擇適合的治療方法。同時，保持良好的口腔習慣和合理的飲食，對于改善牙齒外凸和維護口腔健康都非常重要。如果對牙齒外凸問題有疑問，建議到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。