人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方祛除呢？天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種，在中醫(yī)中，具有消除雀斑的方法也有很多，下面具體看一下如何消除雀斑。

一、雀斑的食物療法：

1、絲瓜祛斑法：操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。長(zhǎng)期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。提醒：加蜂蜜后不宜過夜。二十分鐘后清洗。

2、密陀僧祛斑法：操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉。意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代研究認(rèn)為可抑制皮膚真菌，一些炎癥性黑斑可試用?！短票静荨份d密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。

3、茄子祛斑法：茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用，可做日常使用。

4、檸檬祛斑法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩。意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過敏，敏感皮膚慎用。

5、冬瓜祛斑法：冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次。意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。

6、 黃瓜粥祛斑法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

7、黑木耳紅棗湯祛斑法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

8、檸檬冰糖汁祛斑法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

9、胡蘿卜汁祛斑法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

二、雀斑的中醫(yī)療法：

1、枸杞生地黃美白方

作用：治療雀斑、蝴蝶斑和面色黧黑

出處：《太平圣惠方》

材料： 枸杞子500g，生地黃150g。

制作方法： 將上述2味藥材研為末，調(diào)勻即可。每次服用10g，每日3次。

2、阿膠核桃仁滋養(yǎng)粉

作用：祛雀斑、黃褐斑

出處：民間驗(yàn)方

材料：阿膠150g，核桃仁100g。

制作方法：將上述2味藥材研為末，混勻。早晚空腹各服1匙。

阿膠具有增強(qiáng)骨髓造血功能、保護(hù)肝細(xì)胞、防治癌癥、補(bǔ)血、增強(qiáng)人體免疫力、強(qiáng)壯身體的作用。核桃仁具有固腎抗衰、潤(rùn)膚、延緩衰老等作用。這里提醒，脾胃虛弱及陰虛火旺者不宜服用本品。

3、消斑蛋醋飲

作用：潤(rùn)膚祛雀斑，減肥

出處：民間驗(yàn)方。

材料：雞蛋1個(gè)，存3年的優(yōu)質(zhì)米醋500g。

制作方法：先將雞蛋洗凈，用酒精消毒，浸入醋中，密封；48小時(shí)后硬殼。

開始溶解在醋中，待蛋殼軟化，僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時(shí)，啟封，用筷子將蛋皮挑破；將蛋清、蛋黃與醋攪勻；再放置24小時(shí)后，即可服用。每日取醋蛋液10g，加溫開水1杯，清晨空腹時(shí)混勻服用，也可加入蜂蜜。

4、薏苡仁醋方

作用： 治面部皮膚色素沉著、扁平疣

出處：民間驗(yàn)方。

材料：薏苡仁300g，優(yōu)質(zhì)米醋500mL。

制作方法：將薏苡仁浸于米醋中，密封10天后即成，每日服薏醋液15g。

5、三白湯

作用：潤(rùn)澤皮膚，美白，延緩衰老面部皮膚色

出處：《醫(yī)學(xué)入門》。

材料：白芍、白術(shù)、白茯苓各150g，甘草75g。

制作方法：將上述藥材用水煎溫服。如果嫌煎湯喝麻煩，也可以將上述藥物分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個(gè)小包中，每天取1包用沸水沖泡，當(dāng)茶喝。

白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃，面部色斑、無光澤；白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有潤(rùn)膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所致的口臭以及皮膚皸裂等。

本方適用于體質(zhì)虛寒，血液循環(huán)較差，肌膚失于氣血榮養(yǎng)的女性，特別是更年期前后，出現(xiàn)皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著的女性使用。

6、藏紅花去晦暗方

作用： 活血祛斑

出處：民間驗(yàn)方。

材料：藏紅花1g，生曬參10g，靈芝15g。

制作方法：每日1劑代茶飲，每日飲時(shí)，可加蜂蜜少許，熱服。

本方月經(jīng)過多女性及孕婦禁服。

7、隋煬帝后宮面白散

作用： 祛黃褐斑，使面部增白

出處：《醫(yī)心方》。

材料：橘皮30g，白瓜子30g，桃花40g。

制作方法：將上述藥物搗成細(xì)粉，過籮即成。每日3次飯后服，每次用酒送服1湯匙（約1g）。

8、食療祛斑胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

9、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵?rùn)膚滋肌。

10、白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為?。簧剿幥衅?。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

11、 枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。

12、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

13、 當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

14、 豬腎消斑粥

豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

15、茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。

三、其他中醫(yī)祛斑方法推薦：

1、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患處。意見：《本草求原》里說生則化腐，煅枯則生肌。此方法對(duì)病毒和細(xì)菌有抑制作用，可以起到藥物的通透性。有些皮膚對(duì)冰片易過敏。

2、洗臉?biāo)屑由倭渴炒?，一日?shù)次。意見：這種人們常說的方法對(duì)雀斑有一定效果，使用時(shí)應(yīng)只涂在斑處。白醋有一定化斑白膚的作用。

3、僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細(xì)粉，每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻，搽面部。意見：在《集驗(yàn)玉容散》中可找到這個(gè)方子，它是在《醫(yī)宗金鑒》玉容散的基礎(chǔ)上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之后還有些方子加有通透性強(qiáng)的冰片的，是美容潤(rùn)膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。

4、白茯苓研末，加白蜜調(diào)和，每夜外敷面部。意見：來自“大長(zhǎng)今”上的美容祛斑方法。有一定的營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認(rèn)為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營(yíng)養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。

5、白附子研末，加白蜜調(diào)勻，涂紙上。每晚睡前洗凈面，貼面。意見：白附子祛風(fēng)除濕，暢通經(jīng)絡(luò)，去“面上百疬”（《名醫(yī)別錄》）。但此方有毒性，過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。