夏天坐月子要注意什么？很多朋友對(duì)坐月子在認(rèn)識(shí)上都有誤區(qū)，其實(shí)坐月子并沒(méi)有想象中那么復(fù)雜，下面就來(lái)看看夏天坐月子的誤區(qū)和注意事項(xiàng)。

誤區(qū)一：坐月子要悶、捂、包

在不少老人的觀念中，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)家里最好門窗緊閉，禁忌開(kāi)空調(diào)電扇，夏天應(yīng)著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。事實(shí)是否真的如此呢？護(hù)理師指出，房屋門窗緊閉，空氣不流通，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。建議：適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，不過(guò)必須嚴(yán)格避免穿堂風(fēng)，也不能直接面對(duì)空調(diào)的出風(fēng)口。產(chǎn)婦畢竟抵抗力較低，過(guò)多吹涼風(fēng)容易出現(xiàn)感冒。產(chǎn)婦汗多時(shí)要記得勤換衣服，穿著無(wú)須過(guò)于嚴(yán)密，盡量以寬松、舒適的衣服為主。

誤區(qū)二：坐月子要少動(dòng)多懶

一些老人認(rèn)為，產(chǎn)后的媽媽體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)。事實(shí)上，這樣做弊大于利。建議：產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)，促使惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。順產(chǎn)的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地活動(dòng)，不過(guò)要避免過(guò)于猛烈的動(dòng)作。

誤區(qū)三：坐月子不嫌臟

在傳統(tǒng)觀念里，如果產(chǎn)婦在坐月子期間洗頭、洗澡，就會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病。事實(shí)上，對(duì)于洗澡與否或何時(shí)洗澡應(yīng)當(dāng)因人而異。產(chǎn)婦由于出汗多，應(yīng)勤洗澡，勤換內(nèi)衣，內(nèi)褲。自然分娩的產(chǎn)婦沒(méi)有刀口，產(chǎn)后馬上就可以洗澡。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦受傷口影響，洗澡時(shí)使用水貼敷料，就可以馬上洗澡，需要拆線的產(chǎn)婦大約2周后才可以洗澡；包埋傷口的產(chǎn)婦10天左右可以洗澡。洗澡時(shí)水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴（子宮口未關(guān)閉，水流會(huì)沿著陰道進(jìn)入子宮，引起感染），洗澡后要將頭發(fā)擦干，注意保暖。）建議：對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，24小時(shí)內(nèi)的確不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5-10分鐘，最好將水溫調(diào)至34-36攝氏度。如果分娩時(shí)出血過(guò)多或留有創(chuàng)口，那么最好等產(chǎn)婦自身身體調(diào)理好了再洗澡。

誤區(qū)四：月子期不吃鹽

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里幾乎過(guò)著“食之無(wú)味”的生活。這是因?yàn)槔先烁嬲]：飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶。建議：事實(shí)上，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，如果長(zhǎng)期不攝入鹽容易出現(xiàn)低鈉綜合征。所以在月子期沒(méi)必要刻意不攝鹽，只需以清淡的飲食為主，減少辛辣調(diào)味料即可。

誤區(qū)五：坐月子是一個(gè)月

新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢復(fù)至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說(shuō)的坐月子。

誤區(qū)六：惡露干凈了，子宮就恢復(fù)了，可以進(jìn)行性生活了。

惡露通常3周后就干凈了，但是子宮恢復(fù)卻需要42天，產(chǎn)后10天左右子宮才能進(jìn)入盆腔，然后再慢慢恢復(fù)至懷孕前大小。產(chǎn)褥期生殖器官未復(fù)原，所以，產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

誤區(qū)七：喂奶腹痛不正常。

母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)母親的子宮恢復(fù)，喂奶時(shí)腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當(dāng)子宮收縮時(shí)，子宮肌暫時(shí)缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時(shí)腹痛是正常的。

誤區(qū)八： 產(chǎn)后出汗多是因?yàn)樯眢w虛弱。

產(chǎn)后出汗多是一種生理現(xiàn)象，因?yàn)閼言衅隗w內(nèi)積存了大量液體，分布在血液及組織間，產(chǎn)后需要排出，所以產(chǎn)后前幾天汗多，這時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)多飲水，多吃素菜水果，勤換純綿質(zhì)地的衣服。

誤區(qū)九：夏天產(chǎn)婦不可以用空調(diào)

夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦出汗更多，如果怕“受風(fēng)”仍穿長(zhǎng)褲，門窗禁閉，室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦會(huì)大汗淋漓，有中暑的危險(xiǎn)。所以應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮，太熱時(shí)可以用空調(diào)。將空調(diào)的溫度調(diào)至25度左右。同時(shí)穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，不要讓冷風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上，感覺(jué)舒適為宜。

誤區(qū)十：月子里不可以刷牙。

有的老年人說(shuō)：“產(chǎn)后不能刷牙”，這是不對(duì)的，產(chǎn)后不刷牙，口腔不衛(wèi)生，易引起口腔疾病，如牙齦驗(yàn)、牙周炎。過(guò)去有人出現(xiàn)過(guò)產(chǎn)后掉牙現(xiàn)象，并不是因?yàn)樗⒀涝斐傻?，恰恰相反，是因?yàn)椴凰⒀兰绑w內(nèi)缺鈣所致。產(chǎn)后最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。