秋冬季節(jié)早晚溫差大，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，因此抵抗力隨之降低。所以在這個(gè)時(shí)候，胃病患者的人數(shù)也急速增加。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，因此，要注意胃部保暖不要受寒。

入秋后，老人們最明顯的感覺是胃口比以前好多了。從胃口差的夏日到胃口大開的秋天，人們?nèi)绻恢勒{(diào)養(yǎng)，會使胃受到損害。解決的方法是進(jìn)食逐步增加，不要一下子猛增。一下子猛增的結(jié)果是使胃部不適應(yīng)，產(chǎn)生消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等不適，嚴(yán)重的還會加劇胰腺、肝臟等分泌胰液和膽汁，產(chǎn)生急性胰腺炎、膽囊穿孔和肝臟負(fù)擔(dān)加重的后果。

秋冬季節(jié)養(yǎng)胃把握5個(gè)方面

1、合理飲食，避免暴飲暴食。

由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指腸的負(fù)擔(dān)加重。對此，專家建議應(yīng)合理飲食，避免暴飲暴食。冬天打火鍋，既暖和又美味。但火鍋吃多了當(dāng)時(shí)不易察覺，易造成暴飲暴食，過后，胃病就隨之而來。

因此，每餐量均衡十分重要，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好。此外，食物種類搭配均衡也很重要。蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。

2、應(yīng)戒煙戒酒。

煙草能使胃酸分泌增加；同時(shí)使幽門括約肌張力減低，膽汁反流，破壞胃粘膜屏障。因此，長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。

而酒精可直接破壞胃粘膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。由此可見，戒煙戒酒在冬季養(yǎng)胃中十分重要。

3、應(yīng)避免長期飲濃茶咖啡。

老年人喜歡喝茶，不少年輕人喜歡喝咖啡，不是說一點(diǎn)都不能喝，但要注意量和度。長期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反復(fù)損傷，因此飲用時(shí)要適度。

4、適當(dāng)運(yùn)動和休息。

長期處在緊張工作狀態(tài)，精神壓力太大，加之飲食、休息無規(guī)律，生物鐘顛倒，引發(fā)胃功能神經(jīng)紊亂，不知不覺患上胃病。

因此，在沖業(yè)績的同時(shí)，要勞逸結(jié)合，放松心情，合理安排作息時(shí)間和進(jìn)餐時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉，有了強(qiáng)壯的體魄，其他才有可能。

5、保持良好心態(tài)。

憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。

想預(yù)防胃病，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。