氣溫驟降、天氣寒冷，一定要謹(jǐn)防凍瘡。俗話說(shuō)：“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。凍瘡常見(jiàn)于冬季，其是由氣候寒冷引起的局部皮膚反復(fù)紅斑、腫脹性損害，嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)水皰、潰瘍。凍瘡會(huì)在氣候轉(zhuǎn)暖后自愈，但比較容易復(fù)發(fā)。那么應(yīng)該如何預(yù)防凍瘡呢？不妨動(dòng)起手腳按按摩防凍瘡。

手腳按摩法：

1、手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，這樣反復(fù)相互共摩擦15~20次。

2、腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15~20次。

3、腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15~20次。

4、臂按摩：右手掌緊按左手臂里邊，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上擦到肩膀，再翻過(guò)肩膀，由臂外側(cè)向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15~20次。

若是搭配膳食，內(nèi)外結(jié)合，那么預(yù)防凍瘡的效果就更佳了，那么又哪些膳食可以幫助預(yù)防凍瘡或治療凍瘡呢？

歸芪燉母雞：

當(dāng)歸、黃芪各15克納入母雞1只（去毛、內(nèi)臟）腹腔，與食鹽、蔥、姜、黃酒等各適量入沙鍋，加水，文火煨燉熟爛。分3～4次服，1～2次/日，連服7～10日。功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，補(bǔ)精益髓。主治凍瘡。

羊桃蜜糖水：

鮮羊桃5個(gè)切塊，加水350毫升煎至150毫升，去渣留汁，入蜜糖適量調(diào)味。1劑/日，可連服1～2周。功能清熱解毒。主治熱毒型凍瘡。

桂枝燉羊肉：

肥羊肉500克切塊，放炒鍋內(nèi)，加桂枝、當(dāng)歸各15克，干姜10克，醬油、食鹽、糖、黃酒。清水各適量，文火燉熟爛。分2次服食，1～2次/日，連服7～10日。功能溫經(jīng)通脈，養(yǎng)血活血。主治凍瘡。

熟附生姜煨狗肉：

蒜頭及花生油地鍋，入狗肉塊150克微炒至皮色轉(zhuǎn)黃，加水適量，武火煮沸后，入熟附片6克、煨姜150克，改文火至狗肉熟爛，調(diào)味。佐膳，隨量食，冬日服。功能溫中祛寒。主治凍瘡。

薏苡仁粥：

薏苡仁50克加水適量，煮爛成粥后加白糖適量。頓服。可于冬季嚴(yán)寒期酌情間斷取食。功能健脾利濕（薏苡仁甘淡微寒，有利水滲濕、除痹、健脾止瀉之功，常服之，滲濕除痹，脾氣健旺，可增強(qiáng)御寒能力，預(yù)防凍瘡發(fā)生）。

丁香姜糖：

紅糖250克放火鍋中，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時(shí)，入生姜碎末30克、丁香粉5克調(diào)勻，續(xù)煎至用鏟挑起即成絲狀而不粘手時(shí)停火。將糖倒在涂過(guò)食油的大搪瓷盤(pán)中，稍冷，切條塊。姜糖數(shù)塊/次，嚴(yán)冬季節(jié)常服。功能溫中散寒。主治凍瘡。

雙豆湯：

綠豆、赤小豆各30克煎至豆開(kāi)皮蛻，入冰糖適量。喝湯吃豆，1劑/日。功能清熱解毒消腫。主治熱毒較甚型凍瘡。

雙參酒：

白人參50克（搗碎）、丹參30克共裝細(xì)口瓶中，入60度白酒500毫升，緊封瓶口，搖晃1次/日，半個(gè)月后開(kāi)始飲服。寒冷季節(jié)， 10～15毫升/次，1～2次/日，連服3～4周。功能補(bǔ)氣溫通，活血化瘀。主治凍瘡。