有的女人五官端正，但遺憾的是臉上長有幾顆斑點(diǎn)然說其無痛，不會(huì)對正常生活造成多大的影響，但其影響患者的外貌。那么，如何祛斑？今天，小編教你一些中醫(yī)按摩祛斑法和美白祛斑飲食注意。

　　中醫(yī)按摩美容祛斑法

　　1、斑面指揉法：

　　拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。

　　2、斑面指按法：

　　將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周圍擴(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。

　　3、斑面掌摩法：

　　用兩手掌心對擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng)，順、逆時(shí)針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收。

　　4、斑面指抹法：

　　拇指側(cè)部和食指端部，在點(diǎn)按的部位，由內(nèi)向外做直線移，壓力應(yīng)均衡，抹動(dòng)速度宜緩慢，操作時(shí)用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動(dòng)的黑色素向四周擴(kuò)散。

　　美白祛斑飲食注意

　　1、忌酒！忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品。多飲水、多吃蔬菜、水果。

　　2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮氣躁的人經(jīng)常因?yàn)閴粝肽堋八傩ъ畎摺倍呱贤崧罚瑢?dǎo)致色斑越治越重，且并發(fā)很多副作用，最終導(dǎo)致毀容！

　　3、經(jīng)常做水果面貼不僅對色斑有好處，對皮膚的美觀也是很有好處的！

　　4、紫外線、電離輻射，堅(jiān)決遠(yuǎn)離!這些東西是色斑加重的最重要的原因啊!宜長期使用防曬霜防止紫外線輻射。

　　5、皮膚功能鍛煉!其實(shí)很簡單，用冷水、溫水交替洗臉(也可用兩條毛巾分別醮取冷、溫水交替敷面)，每日早晚各1次。