喉瘡，是指喉間生肉色赤，層層相疊，飲食吞咽有礙的病證?！夺t(yī)學(xué)心悟》卷四記載：喉瘡，少陰腎經(jīng)陰火上沖也，其上腭生瘡脾熱也；舌上生瘡心熱也。皮損為瘙癢性局限性水腫性紅斑，境界不清，可出現(xiàn)水皰、糜爛和潰瘍?；剂撕懑弴?yán)重影響到人們的正常起居生活，因此，對(duì)于喉瘡我們應(yīng)該防患于未然，把它扼殺在搖籃里。那么預(yù)防喉瘡的方法有哪些呢？

預(yù)防喉瘡的四大方法：

1、練氣功

氣功（炁功）是透過以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為鍛煉方法，務(wù)求達(dá)到強(qiáng)身健體、健康身心、抗病延年、開發(fā)潛能等目的。氣功的種類繁多，主要可分為動(dòng)功和靜功，多練氣功可增強(qiáng)體質(zhì)和身體抵抗力。

2、跳舞

舞蹈，不僅可以表達(dá)思想抒發(fā)情感，而且也是一種運(yùn)動(dòng)。通過舞蹈健身，可以矯正人們不良的姿勢(shì)，不好的體形，不正常的呼吸運(yùn)動(dòng)；通過舞蹈的有氧代謝，能有效增強(qiáng)心肺功能，調(diào)整新陳代謝，經(jīng)常參加舞蹈練習(xí)，能促進(jìn)人們身體健康。所以，最好的喉瘡預(yù)防方法之一就是多多練習(xí)跳舞。

3、跳繩

跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡，是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。

4、體育運(yùn)動(dòng)的練習(xí)限度

至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到流通血脈的目的，如此每天3次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少疾病的發(fā)生。