自古以來，我國的傳統(tǒng)文化博大精深，特別是在中醫(yī)理念上，更是不斷傳承、創(chuàng)新，其中，中醫(yī)養(yǎng)生則是我國傳統(tǒng)文化中一直強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生健體的大項(xiàng)目。而隨著文化思想的不斷改革創(chuàng)新，如今衍生出越來越多的中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目。那么，下面就來熟知中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目 從強(qiáng)身健體開始吧!

　　1、藥養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生

　　藥養(yǎng)就是中藥養(yǎng)生是中醫(yī)的傳統(tǒng)特有藥物，以植物類藥物為主，通過特定方法熬制以后對人體的疾病有相當(dāng)好的恢復(fù)作用，是中醫(yī)的必備治療方法之一。所以最關(guān)鍵是病人的身心調(diào)整、思想、生活方式改善、人際關(guān)系改善、健康改善。

　　2、針灸中醫(yī)養(yǎng)生

　　就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{(diào)整高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結(jié)、增強(qiáng)消化功能等。

　　3、拔罐中醫(yī)養(yǎng)生

　　中醫(yī)拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動人體干細(xì)胞修復(fù)功能，及壞死血細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。

　　4、推拿中醫(yī)養(yǎng)生

　　中醫(yī)推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫(yī)療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進(jìn)行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉(zhuǎn)換成各種能量，并滲透到人體，改變系統(tǒng)機(jī)能，達(dá)到治療效果。4

　　5、氣功中醫(yī)養(yǎng)生

　　氣功是我國中醫(yī)上特有的一種健身術(shù)，通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動，加強(qiáng)自身穩(wěn)定機(jī)制，從而達(dá)到祛病益壽的目的。可分為兩大類：一是以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進(jìn)行呼吸，促進(jìn)循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。一是以動為主，一般用柔和的運(yùn)動操、按摩等方法，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　6、食養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生

　　食養(yǎng)就是按照中醫(yī)理論調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，適度補(bǔ)充營養(yǎng)，以補(bǔ)益精氣，并通過飲食調(diào)配，從而增進(jìn)機(jī)體健康、抗衰延壽，以增進(jìn)健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。由于飲食為人所必需，而飲食不當(dāng)，又最易影響健康，故食養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要組成部分。

　　熟知中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目 從強(qiáng)身健體開始！綜合所述，我們可以看到有很多的傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目。但無論哪一種中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目，一一都在倡導(dǎo)人們要保持良好的生活狀態(tài)，平衡生活習(xí)慣，從而改善人體各項(xiàng)機(jī)能，有效調(diào)理人體健康的本質(zhì)。