臉上有斑的朋友們是不是很苦惱自己呢？不夠自信？總是覺得有人在嘲笑？現(xiàn)在這些都不是問題下面教你方法能輕松搞定斑點(diǎn)、皺紋、暗黃等肌膚問題。

　　中醫(yī)將色斑分成以下幾種：

　　一、肝氣郁結(jié)，凡憂患抑郁、肝失條達(dá)、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。

　　二、脾虛濕陰，凡飲食不節(jié)，勞倦過(guò)度，偏嗜辛膩，致脾失健運(yùn)，化源不足，氣血不能潤(rùn)澤于顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。

　　三、腎氣虧損。因房勞過(guò)度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養(yǎng)，或腎陽(yáng)不足，陰氣彌散，腎之本色泛于顏面而成。

　　中醫(yī)中的"氣血受阻"說(shuō)，即為氣血運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致人體吸收的營(yíng)養(yǎng)都無(wú)法足量供養(yǎng)給臟腑臟器，久而久之，人體內(nèi)便產(chǎn)生了多余的有害物質(zhì)--自由基。自由基是游離狀態(tài)出現(xiàn)的，不但損害體內(nèi)各個(gè)臟器（尤其是肝臟），還會(huì)潛入肌膚的基底層，面部就會(huì)出現(xiàn)暗黃、色斑等問題。

　　中醫(yī)食療祛斑

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　祛斑還應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　　一、清潔肌膚最重要，及時(shí)而有規(guī)律的臉部清潔十分必要，既可清潔毛孔中的臟東西、有效去除多余的油脂，又可維持皮膚的光滑潔凈。

　　二、保濕補(bǔ)水不可少，斑點(diǎn)的形成，就是因?yàn)槠つw干燥形成的。保濕就是給皮膚補(bǔ)充充足的水分，使肌膚不干燥，是杜絕長(zhǎng)斑的第一步。

　　三、防曬意識(shí)時(shí)時(shí)有，在室外，美麗的MM們可能會(huì)警惕紫外線，相應(yīng)地采取防曬的措施。其實(shí)在室內(nèi)同樣也有紫外光，會(huì)加深色素斑的痕跡，結(jié)果整張臉看起來(lái)不是暗黃的就是黑的，到處色澤不一致，而且光線輻射過(guò)多臉上很容易長(zhǎng)色斑。

　　四、高纖蔬果要多吃，多吃水果可以防止肌膚老化，讓肌膚緊致年輕、紅潤(rùn)有光澤。睡眠修養(yǎng)需充足，睡眠不好、不足會(huì)使色素沉淀得更多，因而斑也長(zhǎng)得更多，臉色也會(huì)顯得灰沉沉。所以千萬(wàn)不要熬夜，睡眠絕對(duì)要夠。

　　另外，綠豆湯：綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。