古熾明 副主任醫(yī)師
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打嗝是一個(gè)生理上常見的現(xiàn)象,由橫膈膜痙攣收縮引起的。冬季容易受到寒冷刺激,如果再飽餐、吃飯過(guò)快或吃干硬食物,很容易出現(xiàn)呃逆,讓人尷尬。
打嗝的時(shí)候怎樣止嗝情況
1、進(jìn)餐時(shí)
有些人習(xí)慣邊吃飯邊喝水,或是果汁及其他飲料。如果你喝了過(guò)多的水,把胃塞得滿滿的,就沖淡了消化液,消化液濃度越低,打嗝就會(huì)越重。
2、頭痛時(shí)
頭疼感冒時(shí),您是否服用過(guò)治頭痛的“冒泡”藥片?有些藥片,例如阿司匹林、泡騰片,溶解在水里會(huì)冒出碳酸氣。這種碳酸氣會(huì)引起打嗝。
3、碳酸飲料
不可否認(rèn)在口渴或是大汗淋漓時(shí),喝一瓶冰涼而爽口的碳酸飲料是無(wú)比的享受。但是從香檳酒瓶或者可樂罐里沖出來(lái)的壓縮氣體會(huì)以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來(lái)。
4、焦慮不安
當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果,就會(huì)像魚那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣,引起打嗝。
打嗝也有“止嗝穴”
此時(shí),只要握住手腕10秒鐘左右,就能止住打嗝。這是因?yàn)?,手腕處有一個(gè)止嘔止嗝的內(nèi)關(guān)穴(腕關(guān)節(jié)掌側(cè),腕橫紋正中上兩拇指寬處)。按壓時(shí),掐住一只手的手腕(如右圖),力量先輕后重,大約10秒鐘左右即可。此法還適用于乘車、船、飛機(jī)時(shí),預(yù)防頭暈及嘔吐,但是效果因人而異。
中醫(yī)認(rèn)為,打嗝主要是因?yàn)轱嬍巢还?jié),胃氣上逆,膈肌痙攣引起的。白糖能補(bǔ)中緩急,有治療胃氣不和的功效。取白糖50~100克,分2~4次放入口中含化,半小時(shí)內(nèi)禁止攝入其他食物和水,但此法糖尿病及糖耐量異常者慎用。另外還可以連續(xù)喝下幾口溫開水止嗝,胃部離膈肌較近,從內(nèi)部溫暖膈肌,有緩解膈肌痙攣的作用。
需要提醒的是,大部分打嗝不必看醫(yī)生,但如果連續(xù)打嗝且時(shí)間較長(zhǎng),特別是老年人,要盡快到醫(yī)院檢查,提防腫瘤的發(fā)生。連續(xù)性或頑固性的呃逆,常因腦病、尿毒癥、糖尿病并發(fā)酮中毒等緊急情況引起。
突然打嗝試試以下方法
一、深吸一口氣然后憋住
挺起胸膛,深深地盡全力吸足一口氣,然后憋住,不要呼氣。直到實(shí)在憋不住了再呼出來(lái),反復(fù)3-5次即可有效緩解打嗝。
二、往塑料袋里呼氣
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,打嗝是由于體內(nèi)的二氧化碳太少所引起的,所以可以通過(guò)提高體內(nèi)的二氧化碳濃度來(lái)止住打嗝??梢哉乙恢徊宦獾乃芰洗阉芰洗o緊扣在口和鼻子上,然后往里面呼氣吸氣,這樣呼氣吸氣幾次,過(guò)一會(huì)兒就不會(huì)打嗝了。
三、捏中指
使勁用一只手握住另一只手的中指,使勁捏。
四、壓舌頭
也可以找把干凈的勺子,伸進(jìn)口里,把舌頭緊緊的壓住,壓上幾分鐘以后,打嗝一般也會(huì)停止。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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