我們都有過(guò)打嗝的精力，雖然不是什么大問(wèn)題，但著實(shí)感覺(jué)不好受。打嗝的原因是什么，又有那些快速止住打嗝的方法呢？一起來(lái)看看吧。

為什么容易打嗝

打嗝和飲食很有關(guān)系。

其一是：吃的太過(guò)快或者過(guò)飽導(dǎo)致的胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重，然后引起膈肌痙攣這是就會(huì)打嗝。所以細(xì)嚼慢咽有助于消化，也對(duì)能防止吃的過(guò)快而打嗝

其二則是食物刺激，這部分打嗝嘗嘗是消化不良引起的，所以刺激性食物會(huì)刺激胃部導(dǎo)致打嗝。避免打嗝第一是要避免或減少刺激性食物（辣，冷等）的量，二則是的對(duì)腸胃進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)。

其三是飲料刺激。如果喝了很多飲料，把胃塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會(huì)越重。從香檳酒瓶或者可樂(lè)罐里沖出來(lái)的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來(lái)。這些東西讓消化系統(tǒng)充滿(mǎn)過(guò)量空氣，從而引起打嗝。

還有就是，焦慮情緒。

有什么事讓你焦慮不安嗎？當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果，就會(huì)像魚(yú)那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣，引起打嗝。

如何快速止住打嗝

1、憋氣法

挺頭挺胸，用盡全力深吸一口氣然后憋住，不要呼氣，直到實(shí)在憋不住時(shí)再將氣呼出，即可止住打嗝。

2、含水法

含一口水在嘴中，含上10到20秒，隨后咽下去，也可快速止住打嗝。

3、喝水彎腰法

喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10~15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

4、按壓天突穴

這個(gè)穴位于胸骨窩上方的正中處，也就是我們喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方，一摸就能摸到。天突穴相當(dāng)于肺與自然相通的通道，清氣從這里進(jìn)入肺，濁氣又從這里呼出。因此，按壓天突穴能夠?qū)?，從而緩解和抑制打嗝?/p>

那么，如何按摩這個(gè)穴位呢？用手指壓住穴位不動(dòng)，堅(jiān)持2～3分鐘。按摩時(shí)穴位會(huì)產(chǎn)生酸脹感，這樣的力度就可以了。

5、驚嚇?lè)?/p>

趁患者不注意猛拍一下患者的后背，有時(shí)也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)大腦皮層傳到中樞，抑止膈肌痙攣。但對(duì)兒童、高血壓、以及病人應(yīng)慎用。

6、掐按中指法

分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過(guò)1~2分鐘以后，打嗝即可被制止。

特殊情況：寶寶打嗝怎么辦

父母應(yīng)盡量避免在寶寶不平靜的時(shí)候喂食。例如，在寶寶哭鬧或者過(guò)度饑餓的情況下喂奶容易導(dǎo)致噎著。“少量多餐”是值得廣泛提倡的喂食法。在喂奶喂到一半的時(shí)候讓寶寶休息一下，幫寶寶拍隔排氣，然后再喝剩下的那些奶。喂一點(diǎn)溫開(kāi)水或以有趣的活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移嬰兒的注意力，也可以改善寶寶打嗝癥狀。

可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的辦法來(lái)減少寶寶打嗝的頻率。例如，可以用用玩具或輕柔的音樂(lè)，來(lái)轉(zhuǎn)移、吸引寶寶的注意力。

如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過(guò)快、吃進(jìn)干硬食物后，都可能出現(xiàn)暫時(shí)性的打嗝，這些都不算病，所以無(wú)需看醫(yī)生。