近年來生活水平的提高，豐富的物質生活導致我國高血壓的發(fā)病率有增高的趨勢。氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。那么，如何通過氣功降高血壓嗎？下面就一起來看看吧。

　　氣功降壓法

　　氣功治療高血壓病，療效甚好，功法各異。本降壓功法是在放松功基礎上產(chǎn)生的，分二部功法。一、降壓功;二、穩(wěn)壓功。

　　一、降壓功

　　身體取自然站立姿勢，兩腳開立與肩寬，稍內(nèi)扣成八字。膝微屈，頭頂懸，撮肛門，胸內(nèi)含，腋虛園。兩手如下按球狀，虎口相過于下丹田。呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時舌抵上腭，呼氣時舌體復原。將呼吸調至八——十息/分時，開始做姿勢導引并配合意念。即：兩手陰掌(掌心朝下)，指尖稍下垂，緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平，此時吸氣無意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田，此時意念為，有數(shù)股清爽之溫熱水流自上向下淋浴全身，頭腦清醒無比，雙目微閉視鼻準。如此反復做二十分鐘，每日一—二次，取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀察，練功六—九次后，血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。

　　二、穩(wěn)壓功

　　在降壓功的基礎上待血壓降至正常范圍(90—140/60—90mmhg)。改做穩(wěn)壓功，即站樁功。姿勢同降壓功，但兩手翻轉至掌心相對成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鐘八—十息。每日練

　　功早晚各一次，每次三十到六十分鐘。還可以配合太極拳練習。此功夫有穩(wěn)定血壓，強身雙重功效，應該持之以恒。

　　高血壓患者的禁忌有什么

　　1、忌臨睡前服降壓藥

　　通過我們的介紹相信大家都知道了這個問題的重要性，而臨床發(fā)現(xiàn)，睡前服降壓藥易誘發(fā)腦血栓、心絞痛、心肌梗死。正確的方法是睡前2小時服藥。最后希望大家都能夠仔細閱讀我們的文章，相信對大家一定會有幫助的。最后祝大家早日康復。

　　2、忌降壓操之過急

　　有些人一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，恨不得立刻把血壓降下來，隨意加大藥物劑量，很容易發(fā)生意外。短期內(nèi)降壓幅度最好不超過原血壓的20%，血壓降得太快或過低都會發(fā)生頭暈、乏力，重的還可導致缺血性腦中風和心肌梗死。

　　3、忌無癥狀不服藥

　　有些高血壓患者平時無癥狀，測量血壓時才發(fā)現(xiàn)血壓高。用藥后頭昏、頭痛不適，索性停藥。久不服藥，可使病情加重，血壓再升高，導致心腦血管疾患發(fā)生。事實表明，無癥狀高血壓危害不輕，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，應在醫(yī)生指導下堅持用藥，使血壓穩(wěn)定在正常水平。

　　4、忌單一用藥

　　除輕型或剛發(fā)病的高血壓外，盡量不要單一用藥，要聯(lián)合用藥，復方治療。其優(yōu)點是產(chǎn)生協(xié)同作用，減少每種藥物劑量，抵消副反應。