中醫(yī)艾灸是如何養(yǎng)生的呢？我國中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，其中艾灸就是常見的方法之一。在這里，小編就要為大家介紹幾個艾灸保健養(yǎng)生的穴位，讓你更科學的通過艾灸來養(yǎng)生，快來一起看看吧。

中醫(yī)艾灸保健的6大穴位

關元穴。常灸關元穴，能防病保健、強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。

神闕穴。神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃之效。常灸神闕穴有強壯體質、延年益壽的作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。

三陰交穴。三陰交穴位于內踝高點直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交，對消化不良、腹瀉月經(jīng)不調、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹等有防治作用。左手持艾條灸左側三陰交，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

足三里穴。常灸足三里，能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。點燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

身柱穴。身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進發(fā)育，增強食欲，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

風門穴。位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風門穴，對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預防和減輕感冒。

同時，還需要注意的是艾灸養(yǎng)生也有可能中毒哦。

艾灸保健的中毒癥狀

中醫(yī)專家提醒，在艾灸過程中要防止灸療中毒。灸療中毒多見于選用藥艾條施灸時。這是因為藥灸條中大多含有雄黃，點燃后可形成砷的煙氣，經(jīng)呼吸道進入人體，導致慢性甚至急性砷中毒。

當艾灸中毒后，會出現(xiàn)流淚、咽癢、嗆咳等癥狀，隨之發(fā)生流涎、頭暈頭痛，心悸、胸悶、乏力、氣急等癥狀。嚴重的艾灸中毒者，還會伴有惡心，腹部陣發(fā)性絞痛，冷汗淋漓、吐瀉交作等癥。

艾灸養(yǎng)生不如就試試以上6大穴位吧。