古熾明 副主任醫(yī)師
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大部分女性都會(huì)有缺血的現(xiàn)象發(fā)生,而中醫(yī)養(yǎng)血是最快速的方法之一。首先,女性朋友需要了解的是缺血都會(huì)有哪些癥狀,然后還要知道養(yǎng)血的方法都有哪些。在這里,為大家來(lái)詳細(xì)介紹一下吧。
女性缺血的癥狀
痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性;
膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性;
宮寒、不孕、流產(chǎn)過(guò)多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性;
睡眠不好、皺紋增多的女性;
絕經(jīng)期過(guò)早到來(lái)的女性;
臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以?xún)?nèi)的女性;
冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;
胸部扁平、乳房下垂的女性;
贅肉多、身材走形的女性。
那么,中醫(yī)是如何幫女性養(yǎng)血餓呢?
中醫(yī)養(yǎng)血的5種方法
食養(yǎng)。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養(yǎng)。貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用何首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
睡養(yǎng)。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
神養(yǎng)。心情愉快,性格開(kāi)朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái),使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀(guān)的情緒。
動(dòng)養(yǎng)。要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過(guò)的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可增強(qiáng)體力和造血功能。
女性缺血,不如就試試中醫(yī)養(yǎng)血吧。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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